بازار آریا

آخرين مطالب

چند راهکار محافظت در مقابل بیماری قلبی اقتصاد ايران

چند راهکار محافظت در مقابل بیماری قلبی

  بزرگنمايي:

آریا بازار - بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگ در سراسر دنیاست اما با برخی راهکارهای ساده می توان از خودمان در مقابل بیماری قلبی محافظت نماییم.
دکتر «دیوید اسلاتوینر» سرپرست تیم تحقیق از بخش کاردیولوژی در نیویورک، در این باره می گوید: بیماری قلبی سالانه جان صدها هزار نفر را می گیرد، اما بسیاری از این شرایط قابل پیشگیری هستند.
به گزارش آریا بازار به نقل از مهر، وی در ادامه توضیح می دهد: ورزش، رژیم غذایی متعادل و اجتناب از رفتارهای پرخطر نظیر سیگار کشیدن، بهترین شیوه های حفظ سلامت قلب هستند.
تیم کاردیولوژی وی نکاتی را در مورد پیشگیری از بیماری قلبی توصیه می کنند:
- مصرف مواد خوراکی کاملا گیاهی نظیر میوه و سبزیجات، مغزیجات آجیلی و دانه ها. کاهش مصرف مواد خوراکی فرآوری شده یا تصفیه شده نظیر نان سفید، و همچنین نوشیدنی های حاوی قند نظیر نوشابه گازدار و آبمیوه صنعتی.
- پرهیز از مصرف چربی های ترانس که در مواد خوراکی پخته بسته بندی شده، اسنک ها، مارگارین و فست فودهای سرخ شده وجود دارد. چربی های ترانس ریسک بیماری قلبی یا سکته را افزایش می دهند.
- عدم استعمال سیگار. طبق اعلام انجمن قلب آمریکا، قرارگیری در معرض دود سیگار عامل بروز حدود 34 هزار مرگ زودهنگام ناشی از بیماری قلبی است.
- داشتن خواب کافی که 7 تا 8 ساعت در طول شبانه روز است. اگر دچار اختلال خواب هستید به فکر درمان آن باشید. این عارضه با مشکلات ضربان قلب و بیماری قلبی مرتبط است.
- کنترل فشارخون.
- ورزش منظم (حداقل 30 دقیقه در روز، و هفته ای 5 روز) و کنترل استرس از طریق شیوه های نظیر مدیتیشن، یوگا، ورزش یا سپری کردن وقت با دوستان و خانواده.
- حفظ بهداشت دندان ها و لثه. افراد مبتلا به بیماری لثه غالبا دارای فاکتورهای پرخطر مشابه بیماری قلبی هم هستند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سطح دستمزدها در ایران +اینفوگرافیک

بلیط بعدی خود را از هواپیمایی اتریشی هدیه بگیرید!

اختصاصی/ تحت تاثیر امیدواری به مذاکرات تجاری ،طلا در سقف بیش از 2 هفته قرار گرفت

استاندارد اند پورز : رشد اقتصادی ترکیه 0.5 درصد خواهد بود

واردات لاستیک سنگین از کشور ثالث «بدون ارائه گواهی» مجاز شد

فروش فوری محصولات سایپا از فردا

از سه شنبه ایران خودرو هم فروش فوری خواهد داشت

استعلام سهام عدالت به اپلیکیشن دولت همراه اضافه می‌شود

عسگراولادی: پول صادرات را چطور وارد کشور کنم که به «نیما» بدهم

سدهای خوزستان 445 درصد افزایش ورودی آب داشتند/ زاینده رود همچنان تشنه است

سیزدهمین کنفرانس ملی کیفیت و بهره‌وری برگزار شد

انتصاب 2 معاون جدید در بیمه ملت

پراید 47 میلیون شد! +جدول قیمت خودرو

ایران تهدیدی برای جهان نیست

بازار - 1397/11/29

پیامد حبس آمار بانک مرکزی

تشریح سیاست امنیتی ایران در کنفرانس امنیتی مونیخ

تداوم چشم‌انداز افزایشی طلا

اصلاحات بانکی در یک سال

دلا‌ر صادراتی به بازار می‌آید؟

آیا مرغ‌های وارداتی ذبح شرعی نشده‌اند؟

سرپرست سازمان امور مالیاتی تعیین شد

افزایش 110 تومانی نرخ دلار و یورو در صرافی‌های بانکی

فهرست معافیت از تحریم‌های نفتی ایران کوچک می‌شود

آخرین قیمت های بازار طلا و سکه بیست هشتم بهمن ماه | آبشده 1 میلیون و 715 هزار تومان

سمینار بررسی قانون اصلاح قانون صدور چک

خانه های کلنگی در تهران چند معامله می‌شود؟ جدول نرخ‌ها

الحاق زیردریایی فاتح به نیروی دریایی ارتش +تصاویر

قیمت انواع شیرینی در بازار

قیمت های بازار طلا، سکه و دلار کاهشی شد

فرزندانمان را در مدرسه غیرانتفاعی ثبت‌ نام کنیم یا دولتی؟

مرغ کیلویی 15500 تومان شد

قیمت سال آینده لوازم خانگی مطابق امسال خواهد بود

زیان انباشته بیمه درمان به سهامداران تحمیل می شود

صادرات از مناطق آزاد مشروط شد

برگزاری چالش نوآوری باز در بانک ملی ایران

بخشنامه جدیدی درباره تغییر قیمت فولاد و میلگرد ابلاغ نشده

تسهیل در تضامین پرداخت وام های قرض الحسنه

دولت مکلف به عرضه نفت و گاز در بورس انرژی شد

دولت به طلبکاران خود نفت خام می دهد

اولویت بانک کشاورزی پرداخت تسهیلات اشتغالزا به نهادهای حمایتی

بام سازمانی بانک ملی ایران رونمایی شد

اوراق منفعت، ابزاری برای توسعه اقتصادی

صادرات مرغ تا پایان ماه رمضان با ابلاغ رئیس جمهور ممنوع شد

قیمت محصولات سایپا در حاشیه بازار اعلام شد - بهمن 97

اینفوگرافی / آمار آموزش عالی ایران در سال تحصیلی 97 – 96

لایت باکس چیست

نرخ سود تسهیلات مسکن برای خانه اولی‌ها شش درصد خواهد بود

کدام رشته‌های تحصیلی پولسازتر هستند؟

میانگین تولید خودرو در سایپا به 2062 دستگاه در روز رسید