آخرين مطالب

بهترین روش مصرف تخم مرغ چیست؟ اقتصاد ايران

بهترین روش مصرف تخم مرغ چیست؟

  بزرگنمايي:

آریا بازار - مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند.
تخم مرغ یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در بسیاری از دستورالعمل های غذایی است. افراد بسیاری زرده تخم مرغ را به واسطه محتوای چربی و کلسترول آن، بخش مضر این ماده غذایی می دانند و تنها از سفیده تخم مرغ که از پروتئین تشکیل شده است، استفاده می کنند. اما پژوهش های جدید نشان داده اند که مصرف تخم مرغ کامل می تواند فواید بیشتری برای بدن انسان داشته باشد.
به گزارش آریا بازار به نقل از عصرایران، فواید تخم مرغ کامل قابل توجه هستند و این ماده غذایی می تواند به بدن در تقویت ظرفیت عضله سازی خود کمک کند. حداقل این نتیجه پژوهشی جدید است که در دانشگاه ایلینوی انجام شده است.
تخم مرغ کامل در برابر سفیده تخم مرغ
مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند.
به گفته نیکلاس برد، استاد علوم زیستی و سلامت جامعه در دانشگاه ایلینوی و رهبر مطالعه، ما متوجه شدیم که مصرف تخم مرغ کامل بلافاصله پس از انجام تمرینات ورزشی مقاومتی موجب سنتز پروتئین عضلانی بیشتر نسبت به زمانی شده است که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود. در جامعه مدرن امروز توجه ویژه ای بر ماده مغذی پروتئین معطوف شده است و پژوهش ها نشان می دهند که ما برای حفظ سلامت خود به پروتئین بیشتری نسبت به آنچه تا پیش از این فکر می کردیم، نیاز داریم.
فواید تخم مرغ کامل
دلیل فواید بیشتر تخم مرغ کامل بسیار ساده است، زیرا زرده تخم مرغ گنجینه ای از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و چربی است که به همراه هم در روند عضله سازی و ارائه فواید سلامت دیگر نقش دارند. ترکیبی مشابه در سفیده تخم مرغ یافت نمی شود و اگر تنها این بخش را مصرف کنید از فواید چشمگیر تخم مرغ کامل برای سلامت محروم باقی خواهید ماند.
به گفته نیکلاس برد، با توجه به روند افزایشی جمعیت جهان ما به راهبردهای پایدار و مقرون به صرفه برای افزایش استفاده از پروتئین در رژیم غذایی نیاز داریم. مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف تخم مرغ کامل و دریافت پروتئین از این طریق فواید بیشتری نسبت به پروتئین دریافتی از مصرف تنها سفیده تخم مرغ دارد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

سکه سه میلیون و 846 هزار تومان شد/ افزایش نرخ یورو +جدول

افزایش قیمت برخی محصولات سایپا در بازار

وانت‌پیکان تیر چراغ‌برق را شکست +عکس

چه خبر از دخل و خرج خانوارها؟

تیپ متفاوت جواد عزتی در لباس یک شغل هیجان‌انگیز +عکس

تولید میوه‌ای لاکچری در آذربایجان غربی +عکس

روش جالب هنگ کنگ برای حل مشکل گرانی مسکن

تجاوز مرد دو تابعیتی به منشی مطب +عکس

مسئولان کشور چند فرزند دارند و کجا هستند +اینفوگرافیک

شهری در ایران به رنگ خاکستری +عکس

اگر دیابت دارید این قارچ را مصرف کنید

زاویه‌ای متفاوت از تنش میان آمریکا و ترکیه

هدیه ویژه پوتین برای ازدواج خانم وزیر +عکس

فرمانده جدید گروه تروریستی احرارالشام +عکس

عروسم شاغله و پسرام بیکارن!

داغ‌ترین سیاره جهان پیدا شد

موجودی عجیب با ظاهری ترسناک در روسیه +عکس

مهاجم چاقو به دست در ورزشگاه آزادی +عکس

افزایش ساعت کاری معلمان بازنشسته

امین حیایی با پسرش می‌بازد یا اوج می‌گیرد؟

چرا ایران با ترامپ مذاکره نخواهد کرد؟

6 سارق طلا در مشهد اعدام شدند

کویت به سرنوشت قطر دچار می‌شود؟

مرده‌هایی متحرک که حالا نفس می‌کشند!

خاطره جالب نیکی کریمی از عزت‌الله انتظامی +عکس

توکلی: از وزیر راه و شهرسازی ‌شکایت کرده‌ایم

مذاکره پوتین با صدراعظم آلمان درباره برجام

کمک وزارت علوم به لذت بخش شدن سربازی

پیمان معادی با ستاره هالیوود هم‌بازی شد

طرح تازه دمکرات‌ها علیه ترامپ

جزئیات پرداخت مابه‌التفاوت ارزی اعلام نشده است

واکنش تند مهناز افشار به شکنجه دختر مرندی +عکس

تحلیل روند هفتگی نرخ ارز | 20 تا 25 مرداد

پرداخت ریال به صرافی‌ها و دریافت بیت کوین

ارز بدهید، ارز بگیرید

7 فایده دلار گران برای ایران!/به این دلایل از افزایش قیمت دلار خوشحال شوید

اعدام 6 عضو باند مخوف 《دزدان طلا》+عکس

آخرین قیمت سکه، طلا و دلار تا ساعت 12:30

پشت پرده بازار ارز یک ستاد مافیایی است

حکم مسئولیت جدید وزیرکشور

تصویری از خودروی دو میلیاردی در ایران

مظنه فروش ویلا در تهران چقدر است؟

تعداد جویندگان کار در سال 97 افزایش می‌یابد

عرضه پتروشیمی‌ها در بورس متوف شد

خرید طلا در ترکیه دو برابر شده است،شایعات را باور نکنید!

آخرین قیمت سکه و طلا امروز 27 مرداد+جدول

محل کار ناطق نوری در لواسان+عکس

تعرفه واردات روغن خام کاهش می‌یابد

تلویزیون میزبان بدل گلزار و کی‌روش +عکس

7 راه ساده برای تشخیص دلار تقلبی از اصل