بازار آریا

آخرين مطالب

بهترین روش مصرف تخم مرغ چیست؟ اقتصاد ايران

بهترین روش مصرف تخم مرغ چیست؟

  بزرگنمايي:

آریا بازار - مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند.
تخم مرغ یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در بسیاری از دستورالعمل های غذایی است. افراد بسیاری زرده تخم مرغ را به واسطه محتوای چربی و کلسترول آن، بخش مضر این ماده غذایی می دانند و تنها از سفیده تخم مرغ که از پروتئین تشکیل شده است، استفاده می کنند. اما پژوهش های جدید نشان داده اند که مصرف تخم مرغ کامل می تواند فواید بیشتری برای بدن انسان داشته باشد.
به گزارش آریا بازار به نقل از عصرایران، فواید تخم مرغ کامل قابل توجه هستند و این ماده غذایی می تواند به بدن در تقویت ظرفیت عضله سازی خود کمک کند. حداقل این نتیجه پژوهشی جدید است که در دانشگاه ایلینوی انجام شده است.
تخم مرغ کامل در برابر سفیده تخم مرغ
مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند.
به گفته نیکلاس برد، استاد علوم زیستی و سلامت جامعه در دانشگاه ایلینوی و رهبر مطالعه، ما متوجه شدیم که مصرف تخم مرغ کامل بلافاصله پس از انجام تمرینات ورزشی مقاومتی موجب سنتز پروتئین عضلانی بیشتر نسبت به زمانی شده است که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود. در جامعه مدرن امروز توجه ویژه ای بر ماده مغذی پروتئین معطوف شده است و پژوهش ها نشان می دهند که ما برای حفظ سلامت خود به پروتئین بیشتری نسبت به آنچه تا پیش از این فکر می کردیم، نیاز داریم.
فواید تخم مرغ کامل
دلیل فواید بیشتر تخم مرغ کامل بسیار ساده است، زیرا زرده تخم مرغ گنجینه ای از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و چربی است که به همراه هم در روند عضله سازی و ارائه فواید سلامت دیگر نقش دارند. ترکیبی مشابه در سفیده تخم مرغ یافت نمی شود و اگر تنها این بخش را مصرف کنید از فواید چشمگیر تخم مرغ کامل برای سلامت محروم باقی خواهید ماند.
به گفته نیکلاس برد، با توجه به روند افزایشی جمعیت جهان ما به راهبردهای پایدار و مقرون به صرفه برای افزایش استفاده از پروتئین در رژیم غذایی نیاز داریم. مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف تخم مرغ کامل و دریافت پروتئین از این طریق فواید بیشتری نسبت به پروتئین دریافتی از مصرف تنها سفیده تخم مرغ دارد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

گزارش روزانه بورس | شنبه 28 مهر 97

رتبه 71 شاخص سرمایه انسانی ایران

6 مانع توسعه صادرات

صدای افزایش یارانه نقدی از اتاق بازرگانی تهران بیرون می‌آید!

نرخ انواع ارز در سامانه نیما+جدول

ارز مسافرتی امروز چند؟

دو انتصاب جدید در بانک مرکزی توسط رییس کل

با شماره‌های بین‌المللی ناآشنا تماس نگیرید!

60درصد بازنشستگان تامین اجتماعی حداقل‌ بگیرند

دلار آمریکا واحد پول کدام کشورها است؟

3علت کاهش قیمت طلا و سکه

سفر به کیش در آبان ماه چقدر هزینه دارد؟

رتبه 71 ایران در نظر شاخص سرمایه انسانی

افت 500تومانی قیمت ارز صادراتی در بازار ثانویه

افزایش سرمایه بانک صنعت و معدن در راستای توسعه صنعتی کشور ضروری است

فرصت دو روزه به بانک شهر برای پرداخت 700میلیارد تومان بودجه مترو به شهرداری/پیشنهاد بازگشت برنامه پنج ساله سوم به معاونت برنامه‌ریزی

صادرات یکی از برنامه‌های اصلی گروه خودروسازی سایپا است

خسارت خشکسالی در چین به 47میلیارد دلار رسید

«شرانل» از سود تسعیر ارز گفت/ «فسرب» به اورهال رفت

برند ایرانی در جهان چه جایگاهی دارد؟

ترامپ آلمانی‌ها را شاکی کرد

احتمال برقراری خط پروازی بین کرج و نجف

سالانه 80میلیارد تومان صرف کاغذ دفترچه‌های بیمه می‌شود

رقابت‌پذیرترین اقتصادهای جهان کدامند؟ +اینفوگرافیک

پتروشیمی‌ها چوب خوش حسابی وکمک به دولت را می‌خورند/ بورسی شدن «نوری» به یک ماه آینده موکول شد

صادرات پسته ترکیه به جای پسته ایران/ پیمان سپاری ارزی نفس صادرات پسته را گرفت

تعجب هومن سیدی از مبلغ ورودی به تخت جمشید

صرافی‌ها از سامانه نیما 15 درصد سود می‌برند

خلق نقدینگی یابد شاهد تورم 30 درصدی خواهیم بود

لیست پرسپولیس برای بازی السد اعلام شد

وزیر پیشنهادی راه برنامه‌هایش را به کمیسیون عمران ارائه کرد

واکنش نتانیاهو به تصمیم پادشاه اردن علیه اسرائیل

اختلاف جهانگیری و شریعتمداری جدی است؟ +تصاویر

واکنش بیرانوند به مقایسه‌اش با عابدزاده و حجازی

واژگونی کامیون حامل 10 تن روغن موتور +تصاویر

تصادف اتوبوس زائران ایرانی در عراق +اسامی مصدومان

برانکو: عالیشاه در فهرست بازی با السد هست

سندرز: ترامپ سرمشقی افتضاح برای کودکان است

تحقیق و تفحص از دانشگاه آزاد فعلا منتفی شد

واکنش شهرداری تهران به تجمع رانندگان مینی بوس

نامه نمایندگان به وزیر بهداشت برای حل مشکلات دانشجویان پزشکی

پایان شایعات در مورد عادل فردوسی‌پور

تشریح جزئیات جلسه ظریف با کمیسیون امنیت ملی

شوخی بامزه هواداران پرسپولیس با برانکو +تصاویر

عامل توزیع ویزای جعلی دستگیر شد

توهین پسر نتانیاهو به مجری زن کار دستش داد

صف دریافت ویزای کربلا در تهران +تصاویر

خوش و بش میلیاردر معروف با وزیر مستعفی +عکس

مجلس تکلیف شهردار تهران را مشخص کرد

جلسه رای اعتماد وزرای پیشنهادی شنبه برگزار می‌شود