آخرين مطالب

بهترین روش مصرف تخم مرغ چیست؟ اقتصاد ايران

بهترین روش مصرف تخم مرغ چیست؟

  بزرگنمايي:

آریا بازار - مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند.
تخم مرغ یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در بسیاری از دستورالعمل های غذایی است. افراد بسیاری زرده تخم مرغ را به واسطه محتوای چربی و کلسترول آن، بخش مضر این ماده غذایی می دانند و تنها از سفیده تخم مرغ که از پروتئین تشکیل شده است، استفاده می کنند. اما پژوهش های جدید نشان داده اند که مصرف تخم مرغ کامل می تواند فواید بیشتری برای بدن انسان داشته باشد.
به گزارش آریا بازار به نقل از عصرایران، فواید تخم مرغ کامل قابل توجه هستند و این ماده غذایی می تواند به بدن در تقویت ظرفیت عضله سازی خود کمک کند. حداقل این نتیجه پژوهشی جدید است که در دانشگاه ایلینوی انجام شده است.
تخم مرغ کامل در برابر سفیده تخم مرغ
مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند.
به گفته نیکلاس برد، استاد علوم زیستی و سلامت جامعه در دانشگاه ایلینوی و رهبر مطالعه، ما متوجه شدیم که مصرف تخم مرغ کامل بلافاصله پس از انجام تمرینات ورزشی مقاومتی موجب سنتز پروتئین عضلانی بیشتر نسبت به زمانی شده است که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود. در جامعه مدرن امروز توجه ویژه ای بر ماده مغذی پروتئین معطوف شده است و پژوهش ها نشان می دهند که ما برای حفظ سلامت خود به پروتئین بیشتری نسبت به آنچه تا پیش از این فکر می کردیم، نیاز داریم.
فواید تخم مرغ کامل
دلیل فواید بیشتر تخم مرغ کامل بسیار ساده است، زیرا زرده تخم مرغ گنجینه ای از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و چربی است که به همراه هم در روند عضله سازی و ارائه فواید سلامت دیگر نقش دارند. ترکیبی مشابه در سفیده تخم مرغ یافت نمی شود و اگر تنها این بخش را مصرف کنید از فواید چشمگیر تخم مرغ کامل برای سلامت محروم باقی خواهید ماند.
به گفته نیکلاس برد، با توجه به روند افزایشی جمعیت جهان ما به راهبردهای پایدار و مقرون به صرفه برای افزایش استفاده از پروتئین در رژیم غذایی نیاز داریم. مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف تخم مرغ کامل و دریافت پروتئین از این طریق فواید بیشتری نسبت به پروتئین دریافتی از مصرف تنها سفیده تخم مرغ دارد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

هواپیمای تشریفات دولت ایران در فهرست تحریم‌های آمریکا

ایران و روسیه دو سند همکاری زمین شناسی امضا کردند

روحانی: ملت ایران امروز به عنوان ملتی بزرگ و عزیز در دنیا مطرح است/ اگر ملتی ثروتمند و پرجمعیت اما در برابر یک ابرقدرت، ذلیل باشیم، به جایی نخواهیم رسید

سه ماه حقوق معوقه کارگران هپکو اراک پرداخت شد

کشف چهار پیکر کامل از سانحه هوایی یاسوج

48 آب شیرین کن درکشور فعال است

برزیل نرخ بهره را 6.5 درصد نگه داشت

کی روش بعد از جام جهانی از تیم ملی جدا می شود

افسردگی روند پیری مغز را سرعت می‌بخشد

روستایی پر از عروس خردسال

آمریکا چند فرد و شرکت مرتبط با هواپیمایی ایران را تحریم کرد

اخذ عوارض جدید 10درصدی از خودروهای وارداتی +سند

طعنه جالب لاریجانی به وزیر خارجه آمریکا

یکشنبه؛ بررسی مشکلات اقتصادی کشور در جلسه غیرعلنی مجلس

بدن روزانه به چه میزان کالری نیاز دارد؟

ترامپ: بیش از هر زمان دیگر آماده مقابله با تهدید کره‌شمالی هستیم

پامپئو: در تدارک اعمال تحریم‌های بیشتر علیه ایران هستیم

دیدار ترامپ - اون در سنگاپور لغو شد

نشانه‌ها و علائم کمبود مس در بدن

آبگیری و یا بهره‌برداری 17سد بزرگ در سال گذشته/ ضرورت ایجاد ظرفیت لازم برای مهار آب‌های کشور

اولین تصاویر رسمی از کیا اسپورتیج جدید 2019 +تصاویر

آمار وزیر ارتباطات از "اینترنت ملی"

مردم کشورهای اروپایی چقدر کتاب می‌خوانند؟

آمریکا دیدار ترامپ و کیم را لغو کرد

دلیل نارضایتی برانکو: مسلمان روی اعصاب همه راه می‌رود!

قاسمی:سران کشورها آشکارا از برجام حمایت کردند/ پرونده برجام مختومه است

خطرناک‌ترین چربی مصرفی در جهان چیست؟

اعطای وام 50میلیونی نوسازی مسکن به توسعه‌گران بافت‌های فرسوده

رژیم صهیونیستی ایران را به انجام آزمایش‌های موشکی جدید متهم کرد

حریری بار دیگر مامور تشکیل کابینه لبنان شد

یک پیش‌بینی خارجی درباره نحوه فوتبال ایران در جام جهانی

نسخه سرمربی تیم‌ملی برای فوتبال؛ همین امروز علی دایی را سرمربی تیم‌ملی کنند!

سنگ مرداب نخورید

موشک کروز "قادر" +عکس

نرخ قطعی آپارتمان در منطقه22 و تهرانسر؟ +جدول

پربیننده‌ترین عکس تاریخ

پوتین و مکرون درباره برجام مذاکره می‌کنند

کاهش 25درصدی بارش در استان تهران

سرقت ارز از اتباع خارجی با جعل عنوان مامور دولت

چه سرنوشتی در انتظار سربازان معتاد است؟

آخرین خبر از افزایش 20درصدی حقوق کارمندان دولت +جزئیات

راه‌اندازی صفحه جدید سردار سلیمانی در اینستاگرام +عکس

صادرات فرش از5000 به 500تخته رسید/ سرعت اعطای وام به مشاغل خانگی کند است

خسارت 500میلیون تومانی سیل به شبکه برق

سرمایه‌های سرگردان به بازار مسکن می‌روند؟/ مشاوران املاک و نوسانات ارزی عامل نابسامانی بازار مسکن است

سیل در فشم یک کشته بر جای گذاشت

دلایل افزایش «زندگی‌ تجردی» در کشور

مجوز اعلان جنگ یک‌طرفه نخست‌وزیری رژیم صهیونیستی لغو شد

دستگیری زورگیر زعفرانیه در میدان الف

انتشار اولین تصویر رسمی از بن‌سلمان پس از غیبتی طولانی