آخرين مطالب

بهترین روش مصرف تخم مرغ چیست؟ اقتصاد ايران

بهترین روش مصرف تخم مرغ چیست؟

  بزرگنمايي:

آریا بازار - مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند.
تخم مرغ یکی از مواد تشکیل دهنده اصلی در بسیاری از دستورالعمل های غذایی است. افراد بسیاری زرده تخم مرغ را به واسطه محتوای چربی و کلسترول آن، بخش مضر این ماده غذایی می دانند و تنها از سفیده تخم مرغ که از پروتئین تشکیل شده است، استفاده می کنند. اما پژوهش های جدید نشان داده اند که مصرف تخم مرغ کامل می تواند فواید بیشتری برای بدن انسان داشته باشد.
به گزارش آریا بازار به نقل از عصرایران، فواید تخم مرغ کامل قابل توجه هستند و این ماده غذایی می تواند به بدن در تقویت ظرفیت عضله سازی خود کمک کند. حداقل این نتیجه پژوهشی جدید است که در دانشگاه ایلینوی انجام شده است.
تخم مرغ کامل در برابر سفیده تخم مرغ
مطالعه پژوهشگران دانشگاه ایلینوی نشان می دهد که مصرف تخم مرغ کامل پس از ورزش شدید به عضله سازی بیشتر در مقایسه با زمانی که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود، کمک می کند.
به گفته نیکلاس برد، استاد علوم زیستی و سلامت جامعه در دانشگاه ایلینوی و رهبر مطالعه، ما متوجه شدیم که مصرف تخم مرغ کامل بلافاصله پس از انجام تمرینات ورزشی مقاومتی موجب سنتز پروتئین عضلانی بیشتر نسبت به زمانی شده است که تنها سفیده تخم مرغ مصرف می شود. در جامعه مدرن امروز توجه ویژه ای بر ماده مغذی پروتئین معطوف شده است و پژوهش ها نشان می دهند که ما برای حفظ سلامت خود به پروتئین بیشتری نسبت به آنچه تا پیش از این فکر می کردیم، نیاز داریم.
فواید تخم مرغ کامل
دلیل فواید بیشتر تخم مرغ کامل بسیار ساده است، زیرا زرده تخم مرغ گنجینه ای از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و چربی است که به همراه هم در روند عضله سازی و ارائه فواید سلامت دیگر نقش دارند. ترکیبی مشابه در سفیده تخم مرغ یافت نمی شود و اگر تنها این بخش را مصرف کنید از فواید چشمگیر تخم مرغ کامل برای سلامت محروم باقی خواهید ماند.
به گفته نیکلاس برد، با توجه به روند افزایشی جمعیت جهان ما به راهبردهای پایدار و مقرون به صرفه برای افزایش استفاده از پروتئین در رژیم غذایی نیاز داریم. مطالعه اخیر نشان داده است که مصرف تخم مرغ کامل و دریافت پروتئین از این طریق فواید بیشتری نسبت به پروتئین دریافتی از مصرف تنها سفیده تخم مرغ دارد.




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

اخبار خواندنی

زلزله 4.6 ریشتری "میرآباد" آذربایجان غربی را لرزاند

معلمان حق التدریس 2 روز دیگر عیدی میگیرند

تیترهای مهم خبری امروز / روند کاهشی قیمت دلار ادامه دارد

ریزش کوه راه سه روستا را در طالقان مسدود کرد

درگیری در خیابان پاسداران +فیلم

در حال پیگیری اختلاس در وزارت نفت هستیم

دو اسپیکر هوشمند فیس‌بوک تابستان 2018 می‌آید

حضور حمایتی بانک صادرات ایران در هشتمین «اجلاس روسای آیتک»

عاملات شهادت 3 مامور نیروی انتظامی بلافاصله دستگیر شدند

اختصاصی/ رفتار فعلی دلار نمی تواند دلیلی بر پایان روند افزایش قیمت طلا باشد / احتمال تبانی از اونس حمایت می کند

گمرک موبایلی، سال آینده راه اندازی می‌شود

طارمی عامل شکست تراکتورسازی در برابر تیم قطری

فناوری "خروج امن" در نسل جدید سانتافه +عکس

2 انتصاب جدید در وزارت صنعت

دعوت از کوهنوردان فاتح اورست

حقوق بهمن ماه و عیدی بازنشستگان کشوری پرداخت شد

گفت‌وگوی تلفنی اردوغان و روحانی درباره عفرین و ادلب

معجزه‌ای خوراکی به نام برنج قهوه‌ای

دلار به کمتر از 4600 تومان برگشت

بهترین خودرو بازار آمریکا +تصاویر

روش‌های ساده خانگی برای سفید کردن دندان

ارتفاع برف در محدوده جست و جوی لاشه هواپیما +عکس

رونمایی ال جی از ربات‌ CLOi

ثبت جهانی 10 محصول استراتژیک صادراتی ایران

توجه به انرژی‌های نو و تجدیدپذیر ضروری است/ تبدیل نیروگاه‌های گازی به نیروگاه‌های سیکل ترکیبی از اولویت‌های دولت است

آخرین آمار تولید 2008 منتشر شد/ دلیل تاخیر در قرارداد رنو چیست؟

ایست سرمایه‌گذاری از سوی بخش‌خصوصی/ پیگیری اجرای قانون بهبود مستمر فضای کسب و کار­

قیمت واحد مسکونی 50 متری در تهران؟ +جدول

رشد 35هزار میلیارد تومانی بدهی دولت به بانک‌ها/ دولت 255هزار میلیارد تومان به شبکه بانکی بدهکار است

ضرورت رفع موانع مناسبات اقتصادی ایران و چین

نتایج تکمیل ظرفیت آزمون سراسری دانشگاه آزاد اعلام شد

محرومان هفته بیست و چهارم لیگ برتر فوتبال

سامسونگ تراشه های ویژه تولید بیت‌کوین عرضه می‌کند

رشد ٤٠درصدی صادرات آبزیان در 10ماهه امسال

دانش آموز تهرانی معلم خود را با چاقو مجروح کرد

معامله 49 هزار تن انواع محصول در تالار فرآورده‌های نفتی و پتروشیمی

روی دیگر خودروهای چینی +فیلم

کشف میوه‌های قاچاق در میدان تهران

رشد منابع تامین‌مالی برنامه ششم در سال1400 نسبت به‌1395 +اینفوگرافیک

مظنه آپارتمان در منطقه سیدخندان؟ +جدول

رشد 2.8 درصدی ساخت و ساز در تهران

آغاز به کار سامانه هوشمند رتبه‌­بندی صندوق‌­های سرمایه­‌گذاری

طرح آمریکا برای مقابله با پروژه اقتصادی مهم چین کلید خورد

ظریف و لاوروف در مسکو به رایزنی نشستند

شاسی بلند شگفت انگیز BYD را بشناسید +عکس

24 ساعته شدن سومین گذرگاه مرزی ایران و ترکیه

دلار به کمتر از 4600 تومان برگشت و یورو هم کاهشی شد

اجرای مکانیسم‌های جبرانی سیاست‌های جدید پولی

شناسایی خودروهای وارداتی غیر قانونی و برخورد با آنها

بهترین رکوردهای هفتگی بازار بورس امریکا در 5 سال گذشته رقم خورد