بازار آریا

آخرين مطالب

پیلاتس چه تاثیری بر کمردرد مزمن دارد؟ اقتصاد ايران

پیلاتس چه تاثیری بر کمردرد مزمن دارد؟

  بزرگنمايي:

بازار آریا - نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد پیلاتس می‌تواند کمردرد مزمن غیراختصاصی را کاهش دهد.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، کمردرد یک سندرم رایج است و به چهار نوع کمردرد حاد، تحت حاد، مزمن و راجعه تقسیم می‌شود. مداخلات فیزیکی جهت بهبود تعادل و توانایی راه ‌رفتن بیماران مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی با رویکردهای مختلفی در محیط‌های آب و خشکی اجرا شده‌اند که در این میان ورزش پیلاتس به عنوان روش تمرینی مبتنی بر افزایش قدرت عضلانی و با تاثیرات مستقیم بر افزایش سلامت عمومی به روشی موثر در مدیریت کمردرد و توانبخشی آسیب‌ها تبدیل شده‌ است.پژوهشگران در مقاله‌ای به نام " تأثیر 8 هفته تمرینات منتخب پیلاتس در دو محیط آب و خشکی بر بیماران زن مبتلا به کمردرد مزمن غیراختصاصی " تاثیر پیلاتس را بر کمردرد مزمن بیماران زن بررسی کردند.
در این پژوهش که علی یلفانی، دانشیار دانشگاه بوعلی سینا، زهره کوماسیان، کارشناس ارشد دانشگاه بوعلی‌سینا و زهرا رئیسی، استادیار دانشگاه اراک انجام داده‌اند آمده است:« در مطالعه نیمه‌تجربی حاضر 24 دانشجوی زن که به کمردرد مزمن غیراختصاصی مبتلا بودند با پر کردن فرم رضایتنامه، به صورت داوطلبانه شرکت کردند.معیارهای ورود به تحقیق برای هر دو گروه داشتن کمردرد مزمن و ناشناخته بودن علت درد با تایید پزشک و سابقه ابتلا بیش از سه ماه بود. شرایط خروج شامل اختلال ساختاری در ستون فقرات، داشتن سابقه جراحی یا شکستگی یا داشتن هرگونه بیماری دیگری که می‌توانست در متغیرهای مورد مطالعه موثر باشد، بود.»
شرکت‌کنندگان به طور تصادفی به دو گروه 12 نفره تمرینات پیلاتس در آب و خشکی تقسیم شدند. در هر دو گروه ترمینات یکسان و منتخب پیلاتس به مدت هشت هفته و هفته‌ای سه جلسه به مدت 75 دقیقه اعمال شد.
در گروه آب، تمرینات در استخر در آبی به عمق 150 سانتی‌متر و دمای 1±29 درجه سانتی‌گراد و هم‌چنین تمرینات خشکی در سالن و بر روی تشک انجام شدند. در کل، پیلاتس شامل 500 حرکت کششی و تقویتی است. در این تحقیق از 14 تمرین منتخب به صورت ایستاده که قابل انجام در هر دو محیط بود، در سه سطح استفاده شد.
محققان در این پژوهش می گویند:« کلیه ارزیابی‌ها و اندازه‌گیری‌ها در یک جلسه قبل و یک جلسه بعد از انجام برنامه تمرینی انجام شد. درد افراد با استفاده از مقیاس بصری سنجش درد که ابزاری معتبر در سنجش میزان درد مزمن بیماران است، اندازه‌گیری شد.»
بر اساس آن چه در این مقاله آمده نتایج نشان داد آزمودنی‌ها در هر دو گروه، کاهش معنی‌داری در میزان درد و ناتوانی نشان دادند، در عین حال بین دو محیط تمرینی تفاوت معنی داری از نظر بهبود درد و ناتوانی یافت نشد. پیلاتس روش مناسب و محبوبی برای افزایش ثبات تنه است که بیشترین تمرکز را بر عضلات مرکزی دارد و با کمترین احتمال آسیب، توسط هر فردی به راحتی قابل اجراست.
در این پژوهش آمده است:« با توجه به نتایج حاصل، احتمالا انجام تمرینات منتخب توانسته است با تقویت عضلات ناحیه مرکزی، کاهش درد و ناتوانی بیماران را به همراه داشته باشد. با این حال به نظر می‌رسد که افزایش قدرت عضلانی تنها دلیل موجود برای بهبود کمردرد نیست بلکه ممکن است پیلاتس با اصلاح الگوی به کارگیری عضلات و بهبود کنترل عصبی عضلانی موجب کاهش درد و هم‌چنین کاهش ناتوانی بیماران شده باشد.»
یلفانی و همکارش در بخش دیگری از این پژوهش می‌گویند:« با توجه به اثرگذاری بیشتر محیط آب بر کاهش درد و از طرفی تاثیر بیشتر محیط خشکی بر بهبود و کاهش میزان ناتوانی، به نظر می‌رسد ترکیبی از انجام تمرینات در آب و خشکی در درمان این بیماران جهت بهره‌مندی هرچه بیشتر از مزایای دو محیط می‌تواند بهترین انتخاب باشد. در واقع با توجه به مزایای روانی زیاد محیط آب و همچنین کم‌خطر بودن این محیط هنگام انجام تمرینات، می‌توان در ابتدا و به عنوان فاز اول درمان از محیط آب برای شروع تمرینات در بیمارانی که شدت درد بالاتر و همچنین عملکرد ضعیف‌تری دارند استفاده کرد سپس در فاز بعدی درمان، تمرینات در محیط خشکی انجام پذیرد. در نهایت روش درمانی می تواند طبق ترجیح و نظر بیمار انتخاب شود.»
این پژوهش در شماره اول بیست‌ویکمین جلد فصلنامه علمی پژوهشی ابن‌سینا منتشر شده است.


نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

دولت هزینه‌های خود را اصلاح کند/ کسری بودجه امسال به 150 هزار میلیارد تومان می‌رسد

دامداران با عدم عرضه به موقع دام‌ها یکی از عوامل اختلال در بازار گوشت قرمز هستند

تجمع مقابل دفتر سازمان ملل در اعتراض به کشتار مسلمانان کشمیر

40 دستگاه استخراج ارز دیجیتال در فامنین کشف شد

تولید کننده‌های نوشت افزار داخلی ورشکست شدند؟

عصبانیت مجری تلویزیون از افزایش بی رویه نرخ تورم مسکن

مدیرعامل صنایع شیر ایران برکنار شد

نائب رییس کمیسیون صنایع شرمنده شد

آخرین وضعیت مادیران بررسی شد/ از پیشرفت عملکرد ماهانه تا خبر افزایش سرمایه

عطش جواهرات ایرانی برای بازارهای جهانی

تعدد حساب بد نیست؛ اما پولشویی نشود

حذف خودکار پیام‌های توهین‌آمیز در توییتر

عراقچی: تا زمانی که منافع‌مان تامین شود در برجام می‌مانیم

دولت 70درصد مصوبات قانونی مجلس را اجرا نکرد

یک عامل جدید برای افزایش قیمت طلا

ظریف: ما و شما در منطقه ماندنی هستیم

"معاملات غیررسمی" چطور مردم را به خاک سیاه می‌نشاند؟

ماجرای مبهم مجوز 2ماهه تردد خودروهای مناطق آزاد

تصمیمات مقطعی علت ایجاد بن‌بست در توسعه حمل‌ونقل عمومی

اعتیاد جوان 20ساله عاملی برای قتل مادر شد

چرا مدارس دولتی از جمع برترین‌های کنکور جا ماندند؟

ثبت 6هزار شکایت برای مخدوش کردن پلاک

فروش تلویزیون‌های دارای گیرنده ماهواره‌ در بازار!

اولویت اقتصاد حذف 4صفر از پول ملی نیست

موقیعت تماس‌گیرندگان با آتش‌نشانی مشخص می‌شود

توقف تولید پراید شدنی است؟

بورس کالا، محلی برای جلوگیری از انحصار اقتصادی/ قدرت واسطه‌ها در اقتصاد ایران بالاست

انتشار فیش‌‌های حقوق کارگران

چگونه می‌توانیم از لپ‌تاپ به‌عنوان نمایشگر دوم استفاده کنیم؟

بیگاری مدرن از کودکان در اینستاگرام!

موبایل بازهم ارزان می‌شود

خرید تجهیزات آتش‌نشانی جدید؛ به زودی

بازار متشکل ارزی گام دوم برای تک نرخی کردن ارز است

انتقاد از سهمیه‌بندی بیمه‌ای کارگران

دستگیری سارقان مسلح صرافی خیابان جمهوری

چند روش مختلف برای برداشت اسکرین‌شات در ویندوز 10

«پیر چشمی» چیست؟

رقم‌های نجومی اطلاعات در هر دقیقه

گزارش مهم «ماس» به «مرکل» درباره ائتلاف دریایی آمریکا

سال استخدام کارکنان شهرداری در سامانه شفافیت مشخص نیست

چای قند‌پهلو با طعم تلخ گرانی

شعب دانشگاه‌های برتر دنیا در ایران راه‌اندازی می‌شود

چرا تب عقد آریایی به‌وجود آمد؟

سفر به گرجستان چقدر هزینه دارد؟

برای تغییر اسم چه مدارکی لازم است؟

زمان آغاز استخدام "معلمان حق‌التدریس" اعلام شد

قیمت طلا و سکه در بازار امروز

ترافیک اپراتورهای تلفن همراه در سه ماهه98

ضرورت خروج صنعت کشور از مونتاژکاری/ پیش‌بینی کسری 150هزار میلیارد تومانی بودجه امسال

لزوم تغییر قوانین تولید برای عبور از شرایط جنگ اقتصادی