بازار آریا

آخرين مطالب

با دوری از این غذاها از مغزتان مواظبت کنید اقتصاد ايران

با دوری از این غذاها از مغزتان مواظبت کنید

  بزرگنمايي:

بازار آریا - طبق گفته پزشکان، مصرف برخی مواد غذایی می‌توانند بر روی مغز تاثیر منفی بگذارند و باعث التهاب و زوال عقل شوند.

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فارس، هنگامی که افراد در مورد رژیم غذایی صحبت می‌کنند نخستین چیزی که به ذهن‌شان می‌رسد کاهش وزن و چربی است اما مواد غذایی که مصرف می‌کنید تنها بر روی وزن شما تاثیر نمی‌گذارد بلکه مغز شما از آنچه می‌خورید بهره می‌برد.
براساس گزارش «مدیکال دیلی»، برخی مواد غذایی می‌توانند به مغز آسیب بزنند و تاثیر منفی بر توانایی‌های شناختی داشته باشند؛ در اینجا با برخی از این مواد غذایی آشنا خواهید شد.
غذاهای سرخ‌شده
همانطور که می‌دانیم غذاهای سرخ شده حاوی میزان زیادی کالری و چربی‌های مضر هستند. این مواد در ایجاد التهاب مغز شرکت دارند و منجر به از دست دادن حافظه می‌شوند.
فست فود
فست فود‌ها با مشکلات سلامتی از جمله چاقی مرتبط هستند. این غذاهای مملو از چربی‌های اشباع‌شده توانایی بدن را در مبارزه با آلزایمر کاهش می‌دهند.
قندهای مصنوعی
برخی محصولات حاوی قندهای مصنوعی، برای عملکرد مغز مضر و با دیابت و زوال عقل مرتبط هستند. مواد غذایی بسته‌بندی شده از جمله مواد دارای قندهای مصنوعی به شمار می‌آیند.
نوشیدنی‌های شیرین
نوشیدنی‌های انرژی‌زا، نوشیدنی‌های ورزشی، آبمیوه‌ها و دیگر نوشیدنی‌هایی که سرشار از قند است کالری زیادی را تولید می‌کنند و با افزایش زوال عقل مرتبط هستند. شما می‌توانید به جای این نوشیدنی‌ها از آب میوه‌های طبیعی و سالم‌تر استفاده کنید.
ماهی
برخی ماهی‌های حاوی جیوه، تاثیر منفی بر عملکرد شناختی می‌گذارند؛ از جمله این مواد می‌توان به تن ماهی، ماهی خال‌خالی شاهی، شمشیرماهی، کوسه، کاشی‌ماهی و چرب‌گوشت اشاره کرد.
غذاهایی با سدیم بالا
پزشکان اجتناب از خوردن غذاهایی با سدیم بالا را توصیه می‌کنند زیرا این مواد باعث افزایش خطر ابتلا به آ‌لزایمر می‌شود. به همین منظور شما می‌توانید غذاهای بسته‌بندی شده را با محصولات دیگر جایگزین کنید و به هنگام آشپزی میزان مصرف نمک را کاهش دهید.
روغن‌های گیاهی
برخی روغن‌های خاص از جمله آفتابگردان، سویا و کلزا حاوی سطوح بالایی از اسید چرب امگا 6 هستند و مصرف بیش از حد آنها منجر به التهاب مغز می‌شود. شما می‌توانید از روغن‌هایی با چربی امگا سه مانند روغن زیتون استفاده کنید.
پنیر پرورده
این نوع پنیر از خرد و مخلوط کردن انواع پنیرها و نامیزه کردن آنها با نمک‌های گوناگون به دست می‌آید. این پنیرها تولید پروتئین‌هایی که در آلزایمر شرکت دارند را افزایش می‌دهند.
گوشت‌های بسته‌بندی شده
گوشت‌های بسته‌بندی شده از جمله گوشت گاو، هات‌داگ، گوشت گاو و کنسرو گوشت که با مواد نگهدارنده، قند و سدیم ساخته می‌شوند به مغز و بدن انسان آسیب می‌رسانند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

پمپئو در کنار حکام سعودی علیه ایران سخن گفت

نشست غیرعلنی شورای امنیت درباره پهپاد آمریکایی آغاز شد

جوان مریوانی در رودخانه نشکاش غرق شد

کدخدایی: تحریم‌های جدید آمریکا نقض آشکار حاکمیت ایران است

10سرمربی برتر تاریخ لیگ قهرمانان اروپا +تصاویر

هواپیمایی که 640000تن بمباران داشته است! +تصاویر

کبودی‌ها را نادیده نگیرید

وقتی گلزار رنگ عوض می‌کند +عکس

استوری جنجالی بازیکن استقلال که حذف شد

رئیس اتحادیه بین‌المجالس جهانی: هیأت ایرانی در IPU همیشه حرفی برای گفتن دارد

وقتی گلزار رنگ عوض می‌کند

برانکو: درباره گزینه‌های پرسپولیس از من سوال نکنید

ظریف: تیم ب عطش به جنگ دارد

استقلال با فرمان توفیقی-افتخاری بازیکن می‌گیرد

ماجرای ثروتی عجیب که با خرید عکس‌های 2دلاری شروع شد

ماجرای ثروتی عجیب که از خرید 2عکس 2دلاری شروع شد

دو نسخه برای مدیریت مصرف آب

بیانیه مشترک آمریکا، انگلیس، امارات و عربستان علیه ایران

آمار روزانه بازار سهام - 1398/04/04

اولین‌های بورس - 1398/04/04

هشدار «دی کاپریو» درباره کوه زباله‌های هند

آیین سپاس علی‌اکبر صادقی در خانه اندیشمندان علوم انسانی

درخشش «قصرشیرین» در شانگهای

تقدیر از گلاب آدینه در «جشن حافظ»

موانع صادرات هنر ایران

اضطراب در باشگاه استقلال

وریا غفوری کاپیتان آینده آبی‌ها

بلژیک هدف بازیکنان ایرانی

تلاش برای اخذ ویزای آمریکا

عملیات استانبول

تعامل حداکثری با رسانه‌ها رویکرد آستان قدس‌رضوی است

تقدیر از یک شرکت فولادی در همایش بهره‌وری معدن

2 طرح گازرسانی در علی‌آباد کتول کلنگ‌زنی شد

استفاده 3 هزار کارخانه در قزوین از شبکه گاز

تفاوت سیلاب اخیر خوزستان

پیشنهاد افزودن «ونیز» به لیست میراث جهانی در خطر

«تهران» با قطار به «وان» وصل شد

گاراو مهتا: اثرگذاری اجتماعی فراتر از انتظار

مصاحبه برای «کسب اطلاعات» چیست؟

رزرو بلیت مریخ پس از تکمیل فضاپیمای استارشیپ

کپی‌برداری غول‌های تکنولوژی برای جذب مخاطب

جهرمی حملات سایبری را تکذیب کرد

تولید تجهیزات 5G آمریکا در خارج از چین

اپراتورها در آستانه تصاحب بازار اینترنت؟

فراخوان مرسدس‌بنز به دلیل دفترچه راهنما

تقلب دایملر در تست‌های آلایندگی

امیدواری رنو و فیات برای ادغام

دپوی خودروهای تولید 97

ابزارسازی برای کاهش قیمت

پایان رالی اونس طلا؟