بازار آریا

آخرين مطالب

5عامل تاثیرگذار بر آهنگ کاهش وزن اقتصاد ايران

5عامل تاثیرگذار بر آهنگ کاهش وزن

  بزرگنمايي:

بازار آریا - با افزایش سن، بدن ما تغییراتی در ترکیب خود را تجربه می کند. بر همین اساس، در شرایطی که توده ماهیچه ای بدن ما کاهش می یابد، توده چربی مسیری مخالف را طی کرده و بیشتر شده و به کاهش نرخ متابولیسم در حال استراحت منجر می شود.

هر فردی ممکن است به دلایلی مختلف در تلاش برای کاهش وزن خود باشد. برخی تنها قصد دارند احساس بهتر و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشند، در شرایطی که برخی دیگر به منظور تقویت سلامت و کاهش خطر مشکلات سلامت بالقوه قصد کاهش وزن خود را دارند.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، دلیل هر چه که باشد، اصول کاهش وزن کم و بیش یکسان هستند که اساسا شامل مصرف کالری کمتر نسبت به میزانی است که روزانه سوزانده می شود.
این چیزی است که به نام نرخ کاهش وزن شناخته می شود و باید آن را در محدوده سالم نگه دارید تا در تحقق هدف کاهش وزن خود موفق باشید. با این وجود، برخی عوامل وجود دارند که می توانند بر این نرخ تاثیرگذار باشند.
سن
با افزایش سن، بدن ما تغییراتی در ترکیب خود را تجربه می کند. بر همین اساس، در شرایطی که توده ماهیچه ای بدن ما کاهش می یابد، توده چربی مسیری مخالف را طی کرده و بیشتر شده و به کاهش نرخ متابولیسم در حال استراحت منجر می شود. این شرایط می تواند با افزایش سن، کاهش وزن را دشوارتر سازد.
خواب
در شرایطی که اغلب نادیده گرفته می شود، اما خواب اهمیت بسیاری برای کاهش وزن دارد زیرا طی آن بدن ما روند استراحت و ریکاوری را تجربه می کند. این به معنای آن است که خواب ناکافی می تواند تلاش های شما برای کاهش وزن را کم اثر یا بی اثر کند و حتی تمایل به مصرف غذاهای پر کالری را افزایش دهد که همگی می توانند به افزایش وزن شما منجر شوند.
جنسیت
ممکن است شبیه به یک عامل به نظر نرسد، اما در واقع این گونه است. به طور کلی، زنان در مقایسه با مردان از نسبت چربی به ماهیچه بیشتری برخوردار هستند و نرخ متابولیک آنها حدود 5 تا 10 درصد کمتر است. این به معنای آن است که زنان در مقایسه با مردان کالری کمتری می سوزانند، و کاهش وزن آنها با سرعت کمتری رخ می دهد.
کمبود کالری
برای کاهش وزن معمولا به تعادل کالری منفی نیاز دارید. با این وجود، باید اطمینان حاصل کنید که این کمبود کالری بیش از حد زیاد نباشد زیرا در این صورت به مشکلات سلامت بالقوه منجر می شود.
نقطه آغاز
این که وزن شما چقدر است نیز می تواند بر میزان وزنی که از دست می دهید، تاثیرگذار باشد. به عنوان مثال، وزنی که در ابتدا از دست می دهید به طور معمول متناسب با وزن بدن است. بر همین اساس است که افراد چاق‌تر در مقایسه با افرادی که لاغرتر هستند، به طور معمول وزن بیشتری از دست می دهند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

ماجرای احتکار خودرو در انبار خودروسازان

خبر خوب رئیس‌جمهور برای خانه‌دار شدن کارمندان دولت

افت بورس و رشد فرابورس

ارز مسافرتی چند؟

روستاییان برای نوسازی خانه‌هایشان وام می‌گیرند

کارمزد پیامک‌های بانکی هم گران شد

مشمولان مالیات سکه بخوانند

پول نداریم؛ فعلا امتیازی در کار نیست!

ترامپ: حمله به نفتکش‌ها در دریای عمان جزئی بود

دهمین جلسه رسیدگی به اتهامات تعدادی از متهمان بانک سرمایه

وزیر خارجه چین: ایران به طور شتابزده از برجام خارج نشود

آیفون 5Gسال آینده به بازار می‌آید

آیت الله مکارم شیرازی:اعتماد شرط مذاکره است

پرداخت بدون توقف عوارض آزادراه‌ها خدمتی دیگر از بانک قرض‌الحسنه مهر ایران

دانشگاه آزاد در حادثه واژگونی اتوبوس دانشگاه علوم تحقیقات مقصر است

افشای صوت مرسی در سال 2017

جنگ تجاری آمریکا با هند کلید خورد

گوشی‌های موبایل از خود در برابر سارقین مراقبت می‌کنند!

شمخانی: کشورهای مستقل جلوی هیولای وحشی تروریسم اقتصادی را بگیرند

پایش تعهدات دولت در بخش بانکی

قیمت انواع جاروبرقی‌ در بازار تهران؟ +جدول

برای سفر به استانبول چقدر باید هزینه کرد؟

کارمزد ارسال پیامک به مشتریان بانکی 12هزار تومان شد

سهم کالاهای اساسی از دلارهای نفتی چقدر است؟/ اعلام پرداخت 17میلیارد دلار برای تأمین کالاهای اساسی در سال گذشته

صدور حکم قعطی برای 241اخلاگر اقتصادی در دادگاه‌های ویژه/ صدور حکم انفصال 60قاضی متخلف

مشمولان مالیات سکه در سامانه مالیاتی ثبت نام کنند/ اظهارنامه مالیاتی مربوط ارائه شود

مابه التفاوت ارز ترجیحی با نیما را مستقیما به مردم بدهیم/ ارز 4200تومانی تاثیری در زندگی مردم نداشته است

همسایگان خلیج فارس درس عبرت بگیرند/ ناپایداری شرایط پُرریسک در بازار نفت

عملیات بازار باز بانکی در مراحل نهایی برای اقدام/ عملیات بازار باز بانکی نقش مهمی در اعمال سیاست پولی و کنترل تورم دارد

روزی که بازارها نزولی شدند

تولیدمان کوچک شده است/ پولدار بی درد نیستیم

شکستن کاسه کوزه‌های اقتصاد بر سر نرخ ارز ترجیحی/ دوباره تصمیم اقتصادی، دوباره جلسه سران قوا

پورابراهیمی: قیمت دلار با کاهش اثرات روانی واقعی می‌شود

وزارت خارجه آمریکا: جامعه بین‌الملل تسلیم «اخاذی هسته‌ای» ایران نشود

سناریوی حمله به شیخ الوزرا چرا کلید خورد؟

نوسانات محتاطانه سهام آسیایی پیش از نشست فدرال‌رزرو

سیتروئن 100 ساله شد؛ از ژیان تا کسب افتخار در مسابقات اتومبیلرانی

هفت قطب صنعت طلا در جهان/ دلیل رکود فروش طلا در ایران

افتتاح مرکز چهارم فینووا در شهر سنندج

قیمت خودروهای وارداتی در بازار

اختلافی که حواس اوپک را از توافق نفتی پرت کرد

آغاز ثبت‌نام تسهیلات ساخت مسکن

دلار 100 تومان کم شد

نرخ 18 ارز بانکی کاهش یافت

قیمت طلای جهانی بالا رفت

یارانه نقدی هر ایرانی با حذف ارز 4200 تومانی چقدر می‌شود؟

دلار بانکی به کانال 12 هزار تومان برگشت

تردد وسایل نقلیه فرسوده در کلان شهرها ممنوع شد

رشد 12برابری اهداف حسابرسی برای شفافیت بیشتر در بخش تعاون

پیکر محمد مرسی در شرق قاهره به خاک سپرده شد