بازار آریا

آخرين مطالب

از فواید روانی جالب توجه شنا اقتصاد ايران

  بزرگنمايي:

بازار آریا - یکی از فواید روانی شنا کاهش سطوح استرس است. در دنیای پر مشغله و استرس‌زای امروز، شنا یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید برای کاهش استرس و پیشگیری از تاثیر منفی آن بر شرایط سلامت خود مد نظر قرار دهید.

یکی از فواید روانی شنا کاهش سطوح استرس است. در دنیای پر مشغله و استرس‌زای امروز، شنا یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید برای کاهش استرس و پیشگیری از تاثیر منفی آن بر شرایط سلامت خود مد نظر قرار دهید.
شنا اساسا ورزشی مناسب برای کل بدن انسان محسوب می شود. هنگام شنا قسمت های مختلف بدن درگیر می شوند، اما این ورزش دارای برخی فواید روانی جالب توجه نیز است که شاید از آنها آگاه نباشید.
انجام ورزش فواید جسمانی و روانی بسیاری را برای بدن ما به همراه دارد. با این وجود، هر ورزش دارای مزایای خاص خود است. در ادامه با برخی فواید روانی شنا بیشتر آشنا می شویم.
شنا به کاهش استرس شما کمک می کند
یکی از فواید روانی شنا کاهش سطوح استرس است. در دنیای پر مشغله و استرس‌زای امروز، شنا یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای کاهش استرس و پیشگیری از تاثیر منفی آن بر شرایط سلامت خود مد نظر قرار دهید.
در تماس بودن بدن با آب آرامش بخش است و از این رو، شنا به کاهش استرس کمک می کند. شنا در استخر که آب آن بیش از حد سرد نیست به کسب احساس آرامش و راحتی هرچه بیشتر کمک می کند.
شنای صبحگاهی می تواند شما را در ادامه روز فعال‌تر نگه دارد و شنای عصرگاهی پس از اتمام ساعات کاری می تواند به کسب آرامش و لذت بردن از خوابی راحت‌تر و با کیفیت بیشتر کمک کند.
شنا به تقویت اعتماد به نفس شما کمک می کند
تقویت اعتماد به نفس ، یکی دیگر از فواید روانی شنا محسوب می شود و این چیزی است که در تمام زمینه های زندگی به شما کمک خواهد کرد.
زمانی که برای نخستین بار شنا را آغاز می کنید، احتمالا کرال سینه را انتخاب می کنید. اما به تدریج اعتماد به نفس بیشتری یافته و انواع دیگر شنا با سرعت های مختلف را امتحان خواهید کرد. این به افزایش اعتماد به نفس شما هم در استخر و هم خارج از آن کمک خواهد کرد.
افزایش اعتماد به نفس به شما اجازه می دهد تا هرچه بهتر با ترس های خود روبرو شوید. اگر اعتماد به نفس شما پایین باشد، ترس هایتان بر شما غلبه کرده و به منطقه امن خود پناه می برید.
شنا می تواند یک تمرین اجتماعی باشد
اگر در کلاس های شنا ثبت نام کنید، با افراد دیگری در تماس خواهید بود که این شرایط می تواند به غلبه بر ترس های شما کمک کند. اگر فردی خجالتی هستید، این مساله بسیار مهم است.
شاید بر این باور باشید که دوست شدن با دیگران و ملاقات با افراد جدید برای شما دشوار است، اما این کار، به ویژه در یک فعالیت مشترک، ساده‌تر از چیزی خواهد بود که فکر می کنید. شنا می تواند نقطه آغازی عالی برای برقراری ارتباط و گفتگو با دیگران باشد.
خجالتی بودن به معنای آن نیست که باید خود را از دیگران پنهان کنید. شما می توانید با خروج از منطقه امن خود، این شرایط را مدیریت کنید.
شنا به بهبود تصمیم گیری شما کمک می کند
بهبود قدرت تصمیم گیری یکی دیگر از فواید روانی شنا محسوب می شود. شنا کردن امکان ایجاد تعادل در احساسات را فراهم کرده و می توانید دید بهتری به پیرامون خود داشته باشید.
همچنین، همان گونه که پیش تر اشاره شد، شنا به تقویت اعتماد به نفس کمک می کند که این شرایط نیز در تصمیم گیری بهتر موثر خواهد بود.
شنا به بهبود تصویری که از خود دارید کمک می کند
شما خود را چگونه تصور می کنید؟
اگر فکر می کنید دارای نقصی در بدن خود هستید یا بخش های خاصی از بدن خود را دوست ندارید، شنا اجازه می دهد تا هرچه بیشتر با بدن خود سازگار شوید. افزون بر این، شنا به بهبود تناسب اندام انسان کمک کرده و ظاهری بهتر و ورزشی‌تر به آن می بخشد. این شرایط نیز می تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند.
شنا ورزشی کامل محسوب می شود و همان گونه که متوجه شدید هم از نظر جسمانی و هم از نظر روانی برای انسان مفید است.
اقتصادآنلاین
لینک کوتاه خبر: bzna.ir/000DM3





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

قول وزیر بهداشت به شرکت‌های دانش بنیان

آمار گمرک از دلیل گرانی خرما در رمضان

سبقت ارزش سکه از تورم سالانه

روسیه یک قدم دیگر از دلار دور شد

چرا مهران مدیری از دورهمی حذف شد؟

تمهیدات جدید دیوار برای افزایش امنیت معاملات بی‌واسطه

بررسی چالش‌های پیش روی اصلاح نظام بانکی با حضور مدیرعامل بانک صادرات و جمعی از اقتصاددانان

برایان هوک: به دنبال یک توافق جامع با ایران هستیم

حجم تولید و تحویل محصولات ایران خودرو از ابتدای سال

بیش از یک میلیون هکتار از اراضی کشور درگیر آفت ملخ است

سرمربی استقلال وارد تهران شد +عکس

دستگیری 2خواهر کلاهبردار توسط پلیس

آتش سوزی در ساختمان مسکونی چهار طبقه در تهران

رشد فروش 76درصدی 2ماهه سال 98شرکت‌های شستا

300 میلیارد دلار؛ مجموع ارزش ارزهای دیجیتال

آمادگی کامل ایران برای اینستکس +فیلم

حمله به نفتکش ها و افزایش یک دلاری قیمت نفت

هر زباله‌گرد ماهانه چقدر درآمد دارد؟

موضع قاطع چین درباره آینده روابط تجاری با ایران

زهری به نام دلار؛ ترامپ پول آمریکا را از چشم انداخت

توانمندی دیده نشده که نیاز به حمایت دولت دارد

دلار در مرز 13 هزار تومانی حمایت شد

وزیر راه: قیمت بلیط هواپیما تغییری نکرده است

برگزاری نشست کمیسیون مشترک برجام هفتم تیرماه در وین

روایت سی‌ان‌ان از توان نظامی ایران در مقابله با آمریکا

پرسپولیسی‌ها بی‌خیال ایرج عرب نمی‌شوند!

رئیس مجلس نمایندگان آمریکا استیضاح ترامپ را مطرح می‌کند

تاخیر در زمان بازسازی مناطق سیل زده

پکن: روابط تجاری معمول ما با ایران نباید قطع شود

پذیرش زنان بدون همراه در هتل‌ها بلامانع است

درخواست ایران از پاکستان برای آزادسازی 3گروگان در بند

شیب تند کاهش زیان بانک تجارت

در ترکیه هر دلار چند لیر مبادله می‌شود؟

آغاز شماره‌گذاری 7500خودرو وارداتی

تهدید افزایش ذخایر اورانیوم غنی‌شده به نفع ایران نیست

عرب با بادیگارد میان هواداران پرسپولیس رفت +عکس

واکنش برانکو به احتمال بازگشتش به پرسپولیس

رقابت مهناز افشار و ماهور الوند در یک جشنواره خارجی

جلسه اول دادگاه شرکت لیزینگی کیمیاخودرو +فیلم

روحانی در مورد تصویب لوایح FATF چه گفت؟ +فیلم

حجتی: سیب‌زمینی صادر نمی‌شود

روایتی از بازار بی حساب و کتاب اجاره بها

نخستین جلسه رسیدگی به پرونده 11000 میلیاردی تخلف کیمیا خودرو

فاینانس روسی قطاربرقی فعال شد

اقدام عجیب سازمان خصوصی سازی درباره بزرگترین بنگاه اقتصادی خاورمیانه

بانک‌های خصوصی: ارسال پیامک به مشتریان را گران نکردیم

شوخی با پولدارهای تهرون!

پای "اوراق فروش دِین" به بورس باز شد

شمخانی درباره احتمال جنگ بین ایران و آمریکا چه گفت؟

بطحایی: فشار آوردند چون تحول می‌خواستم