بازار آریا

آخرين مطالب

از فواید روانی جالب توجه شنا اقتصاد ايران

  بزرگنمايي:

بازار آریا - یکی از فواید روانی شنا کاهش سطوح استرس است. در دنیای پر مشغله و استرس‌زای امروز، شنا یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید برای کاهش استرس و پیشگیری از تاثیر منفی آن بر شرایط سلامت خود مد نظر قرار دهید.

یکی از فواید روانی شنا کاهش سطوح استرس است. در دنیای پر مشغله و استرس‌زای امروز، شنا یکی از بهترین گزینه‌هایی است که می‌توانید برای کاهش استرس و پیشگیری از تاثیر منفی آن بر شرایط سلامت خود مد نظر قرار دهید.
شنا اساسا ورزشی مناسب برای کل بدن انسان محسوب می شود. هنگام شنا قسمت های مختلف بدن درگیر می شوند، اما این ورزش دارای برخی فواید روانی جالب توجه نیز است که شاید از آنها آگاه نباشید.
انجام ورزش فواید جسمانی و روانی بسیاری را برای بدن ما به همراه دارد. با این وجود، هر ورزش دارای مزایای خاص خود است. در ادامه با برخی فواید روانی شنا بیشتر آشنا می شویم.
شنا به کاهش استرس شما کمک می کند
یکی از فواید روانی شنا کاهش سطوح استرس است. در دنیای پر مشغله و استرس‌زای امروز، شنا یکی از بهترین گزینه هایی است که می توانید برای کاهش استرس و پیشگیری از تاثیر منفی آن بر شرایط سلامت خود مد نظر قرار دهید.
در تماس بودن بدن با آب آرامش بخش است و از این رو، شنا به کاهش استرس کمک می کند. شنا در استخر که آب آن بیش از حد سرد نیست به کسب احساس آرامش و راحتی هرچه بیشتر کمک می کند.
شنای صبحگاهی می تواند شما را در ادامه روز فعال‌تر نگه دارد و شنای عصرگاهی پس از اتمام ساعات کاری می تواند به کسب آرامش و لذت بردن از خوابی راحت‌تر و با کیفیت بیشتر کمک کند.
شنا به تقویت اعتماد به نفس شما کمک می کند
تقویت اعتماد به نفس ، یکی دیگر از فواید روانی شنا محسوب می شود و این چیزی است که در تمام زمینه های زندگی به شما کمک خواهد کرد.
زمانی که برای نخستین بار شنا را آغاز می کنید، احتمالا کرال سینه را انتخاب می کنید. اما به تدریج اعتماد به نفس بیشتری یافته و انواع دیگر شنا با سرعت های مختلف را امتحان خواهید کرد. این به افزایش اعتماد به نفس شما هم در استخر و هم خارج از آن کمک خواهد کرد.
افزایش اعتماد به نفس به شما اجازه می دهد تا هرچه بهتر با ترس های خود روبرو شوید. اگر اعتماد به نفس شما پایین باشد، ترس هایتان بر شما غلبه کرده و به منطقه امن خود پناه می برید.
شنا می تواند یک تمرین اجتماعی باشد
اگر در کلاس های شنا ثبت نام کنید، با افراد دیگری در تماس خواهید بود که این شرایط می تواند به غلبه بر ترس های شما کمک کند. اگر فردی خجالتی هستید، این مساله بسیار مهم است.
شاید بر این باور باشید که دوست شدن با دیگران و ملاقات با افراد جدید برای شما دشوار است، اما این کار، به ویژه در یک فعالیت مشترک، ساده‌تر از چیزی خواهد بود که فکر می کنید. شنا می تواند نقطه آغازی عالی برای برقراری ارتباط و گفتگو با دیگران باشد.
خجالتی بودن به معنای آن نیست که باید خود را از دیگران پنهان کنید. شما می توانید با خروج از منطقه امن خود، این شرایط را مدیریت کنید.
شنا به بهبود تصمیم گیری شما کمک می کند
بهبود قدرت تصمیم گیری یکی دیگر از فواید روانی شنا محسوب می شود. شنا کردن امکان ایجاد تعادل در احساسات را فراهم کرده و می توانید دید بهتری به پیرامون خود داشته باشید.
همچنین، همان گونه که پیش تر اشاره شد، شنا به تقویت اعتماد به نفس کمک می کند که این شرایط نیز در تصمیم گیری بهتر موثر خواهد بود.
شنا به بهبود تصویری که از خود دارید کمک می کند
شما خود را چگونه تصور می کنید؟
اگر فکر می کنید دارای نقصی در بدن خود هستید یا بخش های خاصی از بدن خود را دوست ندارید، شنا اجازه می دهد تا هرچه بیشتر با بدن خود سازگار شوید. افزون بر این، شنا به بهبود تناسب اندام انسان کمک کرده و ظاهری بهتر و ورزشی‌تر به آن می بخشد. این شرایط نیز می تواند به افزایش اعتماد به نفس شما کمک کند.
شنا ورزشی کامل محسوب می شود و همان گونه که متوجه شدید هم از نظر جسمانی و هم از نظر روانی برای انسان مفید است.
اقتصادآنلاین
لینک کوتاه خبر: bzna.ir/000DM3





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

مغز متفکر حملات تروریستی سریلانکا شناسایی شد

نمایشگاهی برای قدم زدن و کتاب نخریدن!

ظریف با وزیر امور خارجه فنلاند دیدار کرد

قطار جاده ابریشم به ایران رسید

پوتین: کره شمالی برای مذاکره ضمانت می خواهد

اتحادیه اروپا روسیه را به تشدید تنش‌ها متهم کرد

ساخته شدن سه موشک با همکاری وزارت دفاع و ارتش

امیر حاتمی: نفتمان را خواهیم فروخت

ادامه عادی‌سازی روابط امارات و رژیم صهیونیستی

انفجار سیلندرگاز حادثه آفرید/مجروح شدن 3 تن

هافبک پرسپولیس دیدار با سپاهان را از دست داد؟

مطالبات برانکو تا هفته دیگر پرداخت می‌شود

نوشیدن آب در این مواقع ممنوع!

تصاویر دیدنی از اختتامیه جشنواره جهانی فیلم فجر

پیام تبریک رییس جمهور به تیم ملی کشتی آزاد ایران

ماکرون: مالیات ها را کاهش می دهم

نجات ماهیگیر 46 ساله از رودخانه دز

وزیر کار: قبول داریم کارگران ما زندگی مطلوبی ندارند

جانی دپ از همسر جدید 20 ساله‌اش رونمایی کرد!

درخواست تحریم فستیوال فیلم اسرائیلی در انگلیس

نماینده یاسوج: نماینده‌ها داد و فریاد می‌کنند اما...

گاز ایران به‌جای صادرات به کجا می‌رود؟

گزارش دنیای اقتصاد از قیمت طلا، سکه و دلار در بازار امروز 1398/02/05 +جدول

تصاویری از مراسم یادبود منیر فرمانفرمائیان

چرا به صفر رساندن فروش نفت ایران شدنی نیست؟

منصوریان: با تمام قوا برابر تراکتور به میدان می‌رویم

8 کشته و زخمی آتش گرفتن تریلر در محور تبریز +فیلم

حرکات عجیب یک مرد مقابل دیوار ندبه یهودیان +فیلم

نماینده اسنوکر ایران نایب قهرمان آسیا شد

واکنش وزیر ارشاد به توقیف فیلم رحمان 1400

انتشار پوستری که آذری جهرمی را متعجب کرد

قتل در مراسم خواستگاری در یکی از روستاهای آق قلا

ترکیه: تمایلی به واردات نفت عربستان و امارات نداریم

برانکو تکذیب شد/ علی دایی سرمربی بعدی تیم ملی؟

زلزله هجدک خسارتی نداشته است

وزیر کار: اولویت‌های اقتصاد مقاومتی با سیل تغییر میکند

6 کشته و 8 زخمی در انفجار خودرو در محور فراشبند

از طریق زبانتان بو بکشید

مالزی برای دور زدن تحریم‌ها به ایران کمک کرده است؟

برنده بزرگ تحریم نفتی ایران: ولادیمیر پوتین

کنترل 7 نفر بر نصف بازار قطعات خودرو

سیمرغ‌های جشنواره جهانی فجر به پرواز در آمدند

متلک زاکربرگ به وکیلی درباره برخورد با اینستاگرام

جدول همه گلزنان لیگ برتر فوتبال ایران

امضای تفاهم همکاری تراکتورسازی با روبین کازان

اسپانسر پول برانکو می‌دهد؟

تیم‌ملی به علی دایی می‌رسد؟

انگلیس اتباع خود را از سفر به سریلانکا منع کرد

همه برگزیدگان سی‌و‌هفتمین جشنواره جهانی فیلم فجر

فرکی: به تیم و بازیکنانم تبریک می‌گویم