بازار آریا

آخرين مطالب

چرا صبح‌ها کم انرژی هستم؟ اقتصاد ايران

  بزرگنمايي:

بازار آریا - بسیاری از افراد صبح‌ها حس خوبی از بلند شدن از تخت خواب خود ندارند و احساس می‌کنند با ضعف انرژی رو به رو هستند. اما به نظر می‌رسد این مشکل به عادات اشتباه خود این افراد مرتبط باشد.

بسیاری از افراد صبح‌ها حس خوبی از بلند شدن از تخت خواب خود ندارند و احساس می‌کنند با ضعف انرژی رو به رو هستند. اما به نظر می‌رسد این مشکل به عادات اشتباه خود این افراد مرتبط باشد.
احساس کسالت و فقدان انرژی می تواند دلایلی متعدد داشته باشد و متاسفانه بسیاری از افراد نیز نمی دانند برای حل این مشکل چه باید کرد:
_سعی کنید تا حد امکان شب ها زودتر بخوابید یا ساعات خواب خود را جوری تنظیم کنید که بین 6 تا 8 ساعت بخوابید.
_شب ها شام سنگین و پر چرب نخورید.
_حتما شب ها پیش از خواب و صبح ها پس از بیدار شدن مسواک بزنید.
_قبل از خواب دعوا و مشاجره نکنید.
_قبل از خواب با گوشی، تبلت یا لپ تاپ خود کار نکنید.
_دیدن فیلم های ترسناک یا بیش از حد غمگین پیش از خواب توصیه نمی شود.
_در طول روز تحرک بیشتری داشته باشید یا به باشگاه بروید.
_پرده ها را بکشید تا با نور صبحگاهی بیدار شوید.
_زنگ گوشی خود را تغییر دهید تا صبح ها از صدای زنگ دچار دلهره نشوید.
_حتما صبحانه کامل بخورید.
_ساعتی از خواب بیدار شوید که فرصت آماده شدن، صبحانه خوردن یا در صورت لزوم دوش گرفتن را داشته باشید.
_اگر در کار یا زندگی شخصی خود مشکلی دارید حتما با مشاور مشورت کنید.
_پیش از خواب کافئین ننوشید.
_به بهداشت تخت خود اهمیت داده و روکش تخت، ملحفه ها، روبالشی ها و... را مرتب بشویید.
اقتصادآنلاین
لینک کوتاه خبر: bzna.ir/000DM8





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

ترفندهایی برای آسان‌تر شدن زندگی روزمره

ظریف هم تحریم می‌شود

3هزار دستگاه پژو301 امسال تولید می‌شود

آمریکا یک ناوگروه جدید به خلیج فارس فرستاد

هشدار تروئیکای اروپا به ایران درخصوص عواقب خروج از برجام

آمریکا تحریم‌های تازه‌ای علیه ایران اعمال کرد

کسانی که در وسایل نقلیه حالت تهوع می‌گیرند، بخوانند

ترامپ: تحریم‌های سختی علیه ایران اعمال می‌‌کنیم

ابلاغ سهمیه داوطلبان کنکور مناطق آسیب‌دیده از بلایا

تعمیر ابرنفتکش غول‌پیکر ایرانی برای اولین بار

دستور جهانگیری برای قیمت‌گذاری خودرو به کجا رسید؟

چه تعداد ایرانی ساکن روستا هستند؟

حمایت روسیه از گفت‌وگو بین تهران و اعراب

سرقت به روش بیهوشی +عکس

چگونه قبض کاغذی برق را حذف کنیم؟

اتمام حجت مالیاتی با خریداران بیش از 200 سکه طلا

سکان یک کشور عربی دیگر نیز به دست نظامیان افتاد

صدور حکم اعدام برای عوامل ‌حادثه تروریستی اهواز

تغییر ساختار نظام بودجه‌ریزی از سال آینده

عمان انتقال هرگونه پیام از آمریکا به تهران را تکذیب کرد

تصویب جزئیات طرح خانه‌دار شدن کارمندان تا ماه آینده

تنش‌ها در خلیج‌ فارس نتیجه خروج احمقانه آمریکا از برجام است

دستورالعمل مالیاتی خریداران سکه ابلاغ شد

سفارس در جمع 50 شرکت برتر بهار بورس

عذرخواهی سازمان تأمین اجتماعی بابت برخورد سلیقه‌ای یکی از کارکنان

کشوری که بازار طلا را به هم ریخت!

درخواست یک نماینده مجلس از رییس جمهور برای حل مشکل قطعه ساران

بازگشت «جم پیلن» پس از برگزاری مجمع عمومی سالانه/ حتی تقسیم سود هم نتوانست قیمت سهم را کم کند

درگیری رزمندگان سپاه با یک تیم تروریستی ضد انقلاب

قیمت انواع موبایل‌های تک سیمکارته در بازار؟ +جدول

کاهش اتکاء بودجه به نفت اولویت‌ اساسی کشور است/ نمی‌توان با روش‌های کنترلی، اقتصاد را اداره کرد

پرداخت 9 میلیارد ریال تسهیلات بانک توسعه تعاون به تعاونی عسل تاجکوه

نهاوندیان: ایران در حال خروج از دوره نوسانات اقتصادی است

خبر مهم نوبخت درباره بودجه سال آینده

ظریف: اروپایی‌ها توان و اراده اقدام برای برجام را ندارند

دلایل دپوی خودرو در بندر خرمشهر

17درصد «تاصیکو» و «تیپیکو» با قیمت نجومی آگهی شد/ آیا عزم شستا برای خروج از بنگاه‌داری جدی است؟

ایران در حال خروج از دوره نوسانات اقتصادی است / ‌برآوردهای کارشناسی ‌تراز مثبت را نشان می‌دهد‌

گزارش تکان دهنده از حقوق‌های نجومی مدیران صندوق بازنشستگی

ترامپ: چین و ژاپن خودشان از تنگه هرمز محافظت کنند

سفر به ازمیر ترکیه چقدر هزینه دارد؟

جابجایی 3.5میلیارد برگه بهادار در بورس

خسرویی که به دریا زد

چین از نخستین نفتکش هوشمند خود رونمایی کرد

ارزش معاملات بورس در سطح هزار و 369تومان/ رونق معاملات در گروه شیمیایی ادامه دارد

جنگ سوریه به نفت کشیده شد/ آسیب خطوط لوله دریایی نفت

افزایش نرخ معاینه فنی

کلید اصلاح ساختاری شهرداری تهران خورد

دستور ناگهانی پوتین به ارتش

قیمت انواع خودرو هیوندای در بازار تهران +جدول