بازار آریا

آخرين مطالب

چرا صبح‌ها کم انرژی هستم؟ اقتصاد ايران

  بزرگنمايي:

بازار آریا - بسیاری از افراد صبح‌ها حس خوبی از بلند شدن از تخت خواب خود ندارند و احساس می‌کنند با ضعف انرژی رو به رو هستند. اما به نظر می‌رسد این مشکل به عادات اشتباه خود این افراد مرتبط باشد.

بسیاری از افراد صبح‌ها حس خوبی از بلند شدن از تخت خواب خود ندارند و احساس می‌کنند با ضعف انرژی رو به رو هستند. اما به نظر می‌رسد این مشکل به عادات اشتباه خود این افراد مرتبط باشد.
احساس کسالت و فقدان انرژی می تواند دلایلی متعدد داشته باشد و متاسفانه بسیاری از افراد نیز نمی دانند برای حل این مشکل چه باید کرد:
_سعی کنید تا حد امکان شب ها زودتر بخوابید یا ساعات خواب خود را جوری تنظیم کنید که بین 6 تا 8 ساعت بخوابید.
_شب ها شام سنگین و پر چرب نخورید.
_حتما شب ها پیش از خواب و صبح ها پس از بیدار شدن مسواک بزنید.
_قبل از خواب دعوا و مشاجره نکنید.
_قبل از خواب با گوشی، تبلت یا لپ تاپ خود کار نکنید.
_دیدن فیلم های ترسناک یا بیش از حد غمگین پیش از خواب توصیه نمی شود.
_در طول روز تحرک بیشتری داشته باشید یا به باشگاه بروید.
_پرده ها را بکشید تا با نور صبحگاهی بیدار شوید.
_زنگ گوشی خود را تغییر دهید تا صبح ها از صدای زنگ دچار دلهره نشوید.
_حتما صبحانه کامل بخورید.
_ساعتی از خواب بیدار شوید که فرصت آماده شدن، صبحانه خوردن یا در صورت لزوم دوش گرفتن را داشته باشید.
_اگر در کار یا زندگی شخصی خود مشکلی دارید حتما با مشاور مشورت کنید.
_پیش از خواب کافئین ننوشید.
_به بهداشت تخت خود اهمیت داده و روکش تخت، ملحفه ها، روبالشی ها و... را مرتب بشویید.
اقتصادآنلاین
لینک کوتاه خبر: bzna.ir/000DM8





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

مغز متفکر حملات تروریستی سریلانکا شناسایی شد

نمایشگاهی برای قدم زدن و کتاب نخریدن!

ظریف با وزیر امور خارجه فنلاند دیدار کرد

قطار جاده ابریشم به ایران رسید

پوتین: کره شمالی برای مذاکره ضمانت می خواهد

اتحادیه اروپا روسیه را به تشدید تنش‌ها متهم کرد

ساخته شدن سه موشک با همکاری وزارت دفاع و ارتش

امیر حاتمی: نفتمان را خواهیم فروخت

ادامه عادی‌سازی روابط امارات و رژیم صهیونیستی

انفجار سیلندرگاز حادثه آفرید/مجروح شدن 3 تن

هافبک پرسپولیس دیدار با سپاهان را از دست داد؟

مطالبات برانکو تا هفته دیگر پرداخت می‌شود

نوشیدن آب در این مواقع ممنوع!

تصاویر دیدنی از اختتامیه جشنواره جهانی فیلم فجر

پیام تبریک رییس جمهور به تیم ملی کشتی آزاد ایران

ماکرون: مالیات ها را کاهش می دهم

نجات ماهیگیر 46 ساله از رودخانه دز

وزیر کار: قبول داریم کارگران ما زندگی مطلوبی ندارند

جانی دپ از همسر جدید 20 ساله‌اش رونمایی کرد!

درخواست تحریم فستیوال فیلم اسرائیلی در انگلیس

نماینده یاسوج: نماینده‌ها داد و فریاد می‌کنند اما...

گاز ایران به‌جای صادرات به کجا می‌رود؟

گزارش دنیای اقتصاد از قیمت طلا، سکه و دلار در بازار امروز 1398/02/05 +جدول

تصاویری از مراسم یادبود منیر فرمانفرمائیان

چرا به صفر رساندن فروش نفت ایران شدنی نیست؟

منصوریان: با تمام قوا برابر تراکتور به میدان می‌رویم

8 کشته و زخمی آتش گرفتن تریلر در محور تبریز +فیلم

حرکات عجیب یک مرد مقابل دیوار ندبه یهودیان +فیلم

نماینده اسنوکر ایران نایب قهرمان آسیا شد

واکنش وزیر ارشاد به توقیف فیلم رحمان 1400

انتشار پوستری که آذری جهرمی را متعجب کرد

قتل در مراسم خواستگاری در یکی از روستاهای آق قلا

ترکیه: تمایلی به واردات نفت عربستان و امارات نداریم

برانکو تکذیب شد/ علی دایی سرمربی بعدی تیم ملی؟

زلزله هجدک خسارتی نداشته است

وزیر کار: اولویت‌های اقتصاد مقاومتی با سیل تغییر میکند

6 کشته و 8 زخمی در انفجار خودرو در محور فراشبند

از طریق زبانتان بو بکشید

مالزی برای دور زدن تحریم‌ها به ایران کمک کرده است؟

برنده بزرگ تحریم نفتی ایران: ولادیمیر پوتین

کنترل 7 نفر بر نصف بازار قطعات خودرو

سیمرغ‌های جشنواره جهانی فجر به پرواز در آمدند

متلک زاکربرگ به وکیلی درباره برخورد با اینستاگرام

جدول همه گلزنان لیگ برتر فوتبال ایران

امضای تفاهم همکاری تراکتورسازی با روبین کازان

اسپانسر پول برانکو می‌دهد؟

تیم‌ملی به علی دایی می‌رسد؟

انگلیس اتباع خود را از سفر به سریلانکا منع کرد

همه برگزیدگان سی‌و‌هفتمین جشنواره جهانی فیلم فجر

فرکی: به تیم و بازیکنانم تبریک می‌گویم