بازار آریا

آخرين مطالب

نتایج ترسناک تماشای بیش از حد تلویزیون اقتصاد ايران

  بزرگنمايي:

بازار آریا - عصر ایران : پس از یک روز کاری پرمشغله یکی از سرگرمی‌های آرامش‌بخش برای بسیاری از ما تماشای برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌مان است. افراد بسیاری روزانه چند ساعت را در برابر تلویزیون سپری می‌کنند.
«مطالعه‌ای جدید نتایجی ترسناک، به ویژه برای مردانی که زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون می‌کنند، ارائه کرده است. در همین راستا تماشای بیش از حد تلویزیون می‌تواند خطر تهدیدی مرگبار را به طور قابل توجهی افزایش دهد. اگر یک مرد هستید و بیش از چهار ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنید، بهتر است تغییری در این شرایط ایجاد کنید. مطالعه‌ای جدید که در نشریه British Journal of Cancer منتشر شده است، نشان می‌دهد که این عادت می‌تواند خطر سرطان کولورکتال را تا 35درصد افزایش دهد.
اما چرا میزان خطر برای زنان به این اندازه بالا نیست؟
پژوهشگران این تئوری را مطرح کرده‌اند که مردان احتمال بیشتری دارد هنگام تماشای تلویزیون اقدامات مضر دیگری مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل و خوردن غذاهای کم‌ارزش را انجام دهند. تمامی این موارد خطر سرطان کولورکتال را افزایش می‌دهند. البته اگر یکی از طرفداران تلویزیون هستید نیازی نیست تا تماشای برنامه‌های مورد علاقه خود را کنار گذاشته و تلویزیون را به طور کامل خاموش کنید. در عوض تنقلات ناسالم مانند چیپس، شکلات و غذاهای کم‌ارزش دیگر و همچنین عادات ناسالمی مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل را هنگام تماشای تلویزیون کنار بگذارید. در کنار خطراتی که نشستن طولانی‌مدت به همراه دارد، این تنقلات ناسالم نیز خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را هر چه بیشتر افزایش می‌دهند.
سه روش ساده برای کاهش خطر سرطان کولورکتال
پرهیز از خوراکی‌های ناسالم تنها گزینه‌ای نیست که برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در اختیار دارید. بدون در نظر گرفتن جنسیت، سه تغییری که در ادامه به آنها اشاره شده است می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
کاهش وزن
اضافه‌وزن و چاقی می‌توانند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را به میزان قابل توجهی افزایش دهند. برای کاهش این خطر، تغییراتی کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن را مد نظر قرار دهید. روندی آرام اما پایدار گزینه بهتری برای تحقق هدف کاهش وزن و حفظ وزن مناسب محسوب می‌شود.
اقدامات ساده‌ای مانند پرهیز از مصرف دسر یا محدود کردن آن به روزهای خاص در هفته می‌تواند کمک حال شما باشد. جایگزینی خوراکی‌های سالم به جای محصولاتی با ارزش غذایی کم یا فاقد هیچ ماده مغذی نیز می‌تواند به احساس سیری برای مدت زمان طولانی‌تر و پیشگیری از پرخوری کمک کند.
استفاده هر چه بیشتر از میوه‌ها و سبزی‌ها
استفاده هر چه بیشتر از میوه‌ها و سبزی‌ها در بشقاب غذا اقدامی بسیار مفید است زیرا می‌تواند به احساس سیری سریع‌تر و حفظ آن برای مدت زمان طولانی‌تر کمک کرده و از این رو، در کاهش وزن نقش داشته باشد. این اقدام می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را نیز کاهش دهد.
مصرف فراوان میوه‌ها و سبزی‌ها با کاهش خطر سرطان‌های روده بزرگ و مقعدی مرتبط است. فیبر و مواد مغذی دیگر در این مواد غذایی به پیشگیری از این نوع سرطان کمک می‌کنند.
تحرک بیشتر
کم‌تحرکی یک عامل خطرآفرین دیگر برای سرطان کولورکتال محسوب می‌شود و البته تماشای تلویزیون می‌تواند به معنای نشستن‌های طولانی‌مدت باشد. راه‌حل این شرایط ساده است و باید تحرک بیشتری داشته باشید.
در ابتدا شما می‌توانید فهرستی از فعالیت‌هایی را که از آنها لذت می‌برید، تهیه کنید. این می‌تواند از فعالیت ساده مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری تا نمونه‌های حرفه‌ای‌تر مانند انجام یک ورزش یا تمرین در باشگاه را شامل شود.
نکته کلیدی یافتن گزینه‌ای است که به طور منظم انجام شده و میزان فعالیت جسمانی شما را افزایش می‌دهد. اگر مدتی از زمان تماشای تلویزیون را به انجام ورزش اختصاص دهید می‌توانید خطر سرطان روده بزرگ را تا 25درصد کاهش دهید. همچنین شما می‌توانید هنگام تماشای تلویزیون فعالیت جسمانی داشته باشید. به عنوان مثال برنامه‌های تلویزیون را هنگام استفاده از تردمیل یا دوچرخه ثابت تماشا کنید.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

تسویه بدهی‌ دولت با نفت‌خام، زد و بند در بورس را افزایش می‌دهد

قیمت های بازار طلا و سکه امروز سی ام دیماه | بازار طلای تهران تعطیل است.

ایران خودرو: خودروهای فروش قطعی بدون افزایش قیمت‌ تحویل می‌شود

نرخ دلار و دیگر ارزها در بانک ها

قیمت های بازار طلا و سکه نیمروز سی ام دیماه / سکه امامی بالای 4 میلیون تومان

شاخص بورس افت کرد

صفرهایی که نرفته برمی‌گردند

قیمت خودرو امروز 1397/10/30| استپ وی 3 میلیون تومان گران شد

بزرگترین مشکل چین و آمریکا جنگ تجاری نیست

قیمت طلا، سکه و ارز در بازار 1397/10/30

با 5درصد صرفه‌جویی در شرکت‌های دولتی چه کارهایی می‌شود انجام داد؟/ بودجه شرکت‌های دولتی بی‌تفاوت به جنگ اقتصادی

سفر 3روزه به استانبول چقدر آب می‌خورد؟

دلار 100 تومان گران شد

تور قشم چند؟

وابستگی به نفت، مهمترین چالش بودجه 98 !

کیفیت عملکرد فرغون بهتر از پراید است

سلیمانی مدیرعامل گروه خودروسازی سایپا شد

تسهیلات مسکن حداقل باید 50 درصد افزایش یابد

مدیرعامل گروه خودروسازی سایپا در کمتر از 4ماه دوباره تغییر کرد

آخرین وضعیت دریافت پول گاز صادراتی ایران از مشتریان

سیاست سپرده ریالی مبتنی بر ارز پیشنهاد خوبی نیست/ ترجیح بازار مشتقه ارزی بر گسترش بازار آتی است/ حذف سوبسید سپرده‌گذاران با نزدیک شدن نرخ تورم و نرخ سود بانکی

اختلاف دبیرخانه مناطق آزاد و گمرک درباره گروه چهارم کالایی

الزام خودروسازان به اجرای تعهدات قطعی به قیمت مندرج در قرارداد

ثبت سفارش کالاهای مصرفی خارجی مشروط شد

قیمت نفت و دلار در بودجه واقعی نیست

بنزین چند نرخی می شود

کاهش دریافت کپی مدارک در شعب بانک ملی

شارژ مجدد کاراکارت

حمایت از اشتغال و کسب و کار با اعطای تسهیلات بدون سود

بیماری نظام بانکی، علت است یا معلول؟

شرکت های بیمه با توجه به تورم خسارت پرداخت کنند

امکان جایگزینی نفت با اسناد خزانه

واریز سود سهام عدالت مشمولان ادامه دارد

برخی بیماران درمان را رها کرده اند

واریز 500 میلیون یورو به حساب بیمه سلامت

کاهش 32 درصدی تعداد چک های برگشتی در آذرماه 97

بانک پاسارگاد تسهیلات ارزان‌قیمت می دهد

چراغ پالایشی‌ها و پتروشیمی‌ها در بورس سبز شد

پاسخ رئیس‌کل بیمه مرکزی به ابهامات طرح راننده‌ محور شدن بیمه شخص ثالث

آخرین قیمت های بازار طلا و سکه بیست و نهم دیماه | هر گرم طلا 24 عیار 483 هزار تومان

همایش سراسری مدیران بانک پاسارگاد برگزار شد

طراحی سامانه‌ای برای نظارت بر تامین کالا‌های اساسی با نرخ ارز دولتی

تشریفات گمرکی ورود و خروج 36میلیون مسافر در سال96

هیچ تصمیمی برای 2 نرخی شدن بنزین اتخاذ نشده است

نرخ انواع تلویزیون‌‌LED در بازار تهران؟ +جدول

مکانیزه شدن انتقال وجه حساب های دولتی

آخرین قیمت تلفن همراه در بازار +جدول

رشد سریع تولید ناخالص داخلی در هند

مدیر عامل رازین پلیمر؛ کاندیدای جدید انتخابات اتاق تهران

شرکت تسلا آمریکا 3هزار کارمند را اخراج می‌کند