بازار آریا

آخرين مطالب

نتایج ترسناک تماشای بیش از حد تلویزیون اقتصاد ايران

  بزرگنمايي:

بازار آریا - عصر ایران : پس از یک روز کاری پرمشغله یکی از سرگرمی‌های آرامش‌بخش برای بسیاری از ما تماشای برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌مان است. افراد بسیاری روزانه چند ساعت را در برابر تلویزیون سپری می‌کنند.
«مطالعه‌ای جدید نتایجی ترسناک، به ویژه برای مردانی که زمان زیادی را صرف تماشای تلویزیون می‌کنند، ارائه کرده است. در همین راستا تماشای بیش از حد تلویزیون می‌تواند خطر تهدیدی مرگبار را به طور قابل توجهی افزایش دهد. اگر یک مرد هستید و بیش از چهار ساعت در روز تلویزیون تماشا می‌کنید، بهتر است تغییری در این شرایط ایجاد کنید. مطالعه‌ای جدید که در نشریه British Journal of Cancer منتشر شده است، نشان می‌دهد که این عادت می‌تواند خطر سرطان کولورکتال را تا 35درصد افزایش دهد.
اما چرا میزان خطر برای زنان به این اندازه بالا نیست؟
پژوهشگران این تئوری را مطرح کرده‌اند که مردان احتمال بیشتری دارد هنگام تماشای تلویزیون اقدامات مضر دیگری مانند سیگار کشیدن، مصرف الکل و خوردن غذاهای کم‌ارزش را انجام دهند. تمامی این موارد خطر سرطان کولورکتال را افزایش می‌دهند. البته اگر یکی از طرفداران تلویزیون هستید نیازی نیست تا تماشای برنامه‌های مورد علاقه خود را کنار گذاشته و تلویزیون را به طور کامل خاموش کنید. در عوض تنقلات ناسالم مانند چیپس، شکلات و غذاهای کم‌ارزش دیگر و همچنین عادات ناسالمی مانند سیگار کشیدن و مصرف الکل را هنگام تماشای تلویزیون کنار بگذارید. در کنار خطراتی که نشستن طولانی‌مدت به همراه دارد، این تنقلات ناسالم نیز خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را هر چه بیشتر افزایش می‌دهند.
سه روش ساده برای کاهش خطر سرطان کولورکتال
پرهیز از خوراکی‌های ناسالم تنها گزینه‌ای نیست که برای کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال در اختیار دارید. بدون در نظر گرفتن جنسیت، سه تغییری که در ادامه به آنها اشاره شده است می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد.
کاهش وزن
اضافه‌وزن و چاقی می‌توانند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را به میزان قابل توجهی افزایش دهند. برای کاهش این خطر، تغییراتی کوچک در سبک زندگی برای کاهش وزن را مد نظر قرار دهید. روندی آرام اما پایدار گزینه بهتری برای تحقق هدف کاهش وزن و حفظ وزن مناسب محسوب می‌شود.
اقدامات ساده‌ای مانند پرهیز از مصرف دسر یا محدود کردن آن به روزهای خاص در هفته می‌تواند کمک حال شما باشد. جایگزینی خوراکی‌های سالم به جای محصولاتی با ارزش غذایی کم یا فاقد هیچ ماده مغذی نیز می‌تواند به احساس سیری برای مدت زمان طولانی‌تر و پیشگیری از پرخوری کمک کند.
استفاده هر چه بیشتر از میوه‌ها و سبزی‌ها
استفاده هر چه بیشتر از میوه‌ها و سبزی‌ها در بشقاب غذا اقدامی بسیار مفید است زیرا می‌تواند به احساس سیری سریع‌تر و حفظ آن برای مدت زمان طولانی‌تر کمک کرده و از این رو، در کاهش وزن نقش داشته باشد. این اقدام می‌تواند خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را نیز کاهش دهد.
مصرف فراوان میوه‌ها و سبزی‌ها با کاهش خطر سرطان‌های روده بزرگ و مقعدی مرتبط است. فیبر و مواد مغذی دیگر در این مواد غذایی به پیشگیری از این نوع سرطان کمک می‌کنند.
تحرک بیشتر
کم‌تحرکی یک عامل خطرآفرین دیگر برای سرطان کولورکتال محسوب می‌شود و البته تماشای تلویزیون می‌تواند به معنای نشستن‌های طولانی‌مدت باشد. راه‌حل این شرایط ساده است و باید تحرک بیشتری داشته باشید.
در ابتدا شما می‌توانید فهرستی از فعالیت‌هایی را که از آنها لذت می‌برید، تهیه کنید. این می‌تواند از فعالیت ساده مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری تا نمونه‌های حرفه‌ای‌تر مانند انجام یک ورزش یا تمرین در باشگاه را شامل شود.
نکته کلیدی یافتن گزینه‌ای است که به طور منظم انجام شده و میزان فعالیت جسمانی شما را افزایش می‌دهد. اگر مدتی از زمان تماشای تلویزیون را به انجام ورزش اختصاص دهید می‌توانید خطر سرطان روده بزرگ را تا 25درصد کاهش دهید. همچنین شما می‌توانید هنگام تماشای تلویزیون فعالیت جسمانی داشته باشید. به عنوان مثال برنامه‌های تلویزیون را هنگام استفاده از تردمیل یا دوچرخه ثابت تماشا کنید.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

چه سرنوشتی در انتظار نفت ایران است؟

محسن فروزان از 2 نماینده مجلس شکایت کرد

تفاوت سیاست‌های ترامپ و اوباما از نگاه حداد عادل

پیشنهاد وزیر اقتصاد به بانک مرکزی

واکنش عمار حکیم به لغو معافیت‌های نفتی ایران

زنگنه: خواب آمریکا درباره نفت ایران تعبیر نمی‌شود

سعید قاسمی احضار شد

واکنش هند به عدم تمدید معافیت‌ از تحریم نفتی ایران

واکنش اروپا به اقدام ضدایرانی آمریکا: متأسفیم !

رامبد جوان: عادل برگردد همه کیف می‌کنیم +فیلم

با 80 میلیون چه خودروهایی می توان خرید ؟

فرانسه از پیشرفت ساز و کار مالی با ایران خبر داد

نمایندگان از پاسخ‌های "زنگنه" قانع شدند

قاسمی اخبار منتسب به خود در فضای مجازی را رد کرد

ممانعت گرجستان از ورود 3 هزار ایرانی به این کشور

افزایش حقوق کارگران اثری بر معیشت آنها ندارد

محمد اصفهانی مدرس «عصر جدید» شد

انتقاد شدید چین از تصمیم ضد ایرانی آمریکا

اظهارات اسماعیلی در خصوص پرونده دکل نفتی

گلایه سرمربی پارس جنوبی از رفتار شاگردانش

​ارائه گزارش فعالیت‌های بنیاد شهید و امور ایثارگران به روحانی

واکنش برنده باش به نظر آیت‌الله مکارم درباره این برنامه

اعلام ترکیب استقلال برای دیدار مقابل الهلال

چرا پلیس راهور عمدا ترافیک ایجاد می‌کند؟ +فیلم

تعیین تکالیفی جدید برای دستگاه‌های دولتی

مطهری: نمایندگان خوزستان جذب وزارت نفت نشدند

ختم رسیدگی به پرونده حسین فریدون اعلام شده است

بیانیه 252 نماینده مجلس در حمایت از ارتش

برایان هوک: یا با آمریکا کار کنید، یا با ایران

اعتراض دانشجویان و طلاب به خصوصی‌سازی افسارگسیخته!

اظهارات رئیس بانک مرکزی بعد از اقدام تحریمی آمریکا

خسارت 3000 میلیارد تومانی سیل به تاسیسات آب و برق

برای خرید مسکن عجله نکنید

ایران مال 300 میلیارد تومان جریمه شد

ساخت بزرگترین نیروگاه خورشیدی کشور

چه کسانی در تهران بیشترین حقوق را دریافت می‌کنند؟

بورس ریخت

عرضه سهام مجتمع پتروشیمی نوری تا پایان بهار

واریز 400 هزار تومان افزایش حقوق به حساب کارکنان

افزایش نرخ ارز در سایه عدم تمدید معافیت‌های نفتی

توجه رسانه‌های جهان به اولین سفر «عمران‌خان» به ایران

آثار تاریخی شوش را در میان سیلاب رها نکنید

الزامی به تخلیه فوری مکان‌های اسکان سیل‌زدگان نیست

مغز خود را جوان کنید

سرقت خانوادگی با نوزاد یک ساله

موفق‌ترین بازیکن تاریخ فوتبال جهان معرفی شد

چربی خون بالا در دانش‌آموزان

حادثه رانندگی 7مجروح برجای گذاشت

داستان مَرد جیگردار

نشانه‌های قارچ‌های سمی