آخرين مطالب

20 راهکار برای افزایش انرژی بدن در محل کار (اینفوگرافی) مقالات توليد و تجارت

20 راهکار برای افزایش انرژی بدن در محل کار (اینفوگرافی)

  بزرگنمايي:

آریا بازار - به قلم: رز لیدم
همۀ ما، چه از دسته ای باشیم که شبها تا دیروقت کار می کنند و چه از دسته ای که صبح زود سر کار می روند، بارها دیده ایم که انرژی مان در طول روز افت می کند، ولی خوشبختانه راه هایی هم برای افزایش و تقویت آن هست.
اولین قدم برای کسب انرژی بیشتر این است که ساعت فردی بدن یا «الگوی خواب» خود را بشناسید. زمان بیدار شدن و خوابیدن و نوع شخصیتی شما به تعیین الگوی خواب کمک می کند. برای مثال، افرادی که خود را درون گرا، باهوش، جزئی نگر یا کمال گرا توصیف کرده و بیشتر مایلند صبح زود بیدار شوند و قبل از نیمه شب بخوابند «دلفین» هستند. انرژی دلفین دارای نوسان بوده و بهترین بازۀ زمانی تمرکزش بین ساعات 3 تا 6 بعداز ظهر است. در مقابل، اگر دوست دارید دیروقت بخوابید و دیروقت هم بیدار شوید و به عنوان فردی خلاق، دمدمی مزاج یا عاشق هیجان و ماجراجویی شناخته می شوید، ممکن است یک «گرگ» باشید. گرگ ها بین ساعات 5 صبح تا ظهر از بالاترین سطح انرژی برخوردارند.
الگوی خواب شما هر چه که باشد، راه های متعددی برای بالابردن انرژی تان در مواقعی که احساس خستگی می کنید وجود دارد. هر روز صبح می توانید با انجام کارهای ساده ای مانند نوشیدن آب گرم با لیمو ترش، کنار زدن پرده های اتاق و دوش آب سرد روزتان را با شور و انگیزۀ بیشتری آغاز کنید. در هنگام عصر هم نوشیدن قهوه یا آب یا گوش دادن به موسیقی همگی راه هایی عالی برای باز گرداندن انرژی هستند.
برای آشنایی با دیگر روش های سادۀ تقویت انرژی، اینفوگرافی زیر که توسط GetVoip طراحی شده را مطالعه نمایید:

در انتهای متن لینک دانلود فایل PDF اینفوگرافی در دسترس است.
دانلود رایگان روزنامه : 20 راهکار برای افزایش انرژی بدن در محل کار (اینفوگرافی)




نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

صندوق بین‌ المللی پول / رشد اقتصادی جهان کاهش می یابد

فیس‌ بوک به دنبال اینترنت ماهواره ‌ای برای کاربران

ساخت بزرگ‌ ترین دستگاه چاپگر سه ‌بعدی در جهان توسط یک شرکت روسی

افزایش 16.3 درصدی تسهیلات پرداختی بانک ها در بهار امسال / بیشترین حجم تسهیلات به بخش خدمات رسید

افزایش اجاره سالیانه حداکثر تا 10 درصد / 4 پیشنهاد آخوندی برای حمایت از مستاجران

رتبه بندی موضوعی شانگهای سال 2018 منتشر شد / برترین دانشگاه های ایرانی در رتبه بندی شانگهای

روحانی خطاب به ترامپ / با دم شیر بازی نکن!

استاندار چهارمحال و بختیاری / اساتید دانشگاهی در عرصۀ تجاری سازی مشارکت کنند

برگزاری نخستین نمایشگاه پارک های علم و فناوری در حوزه مدیریت سبز

ستاری / ایران دارای بیش ترین سهم استارتاپ های زیست فناوری منطقه است

در دانشگاه شهید بهشتی راه اندازی می شود: «مرکز نوآوری سنجش از دور»

نگرانی اپل، فیت بیت و سونوس بابت تعرفه واردات برخی محصولات مونتاژ چین

32 هزار میلیارد ریال قرار داد تسهیلات اشتغال روستایی منعقد شد

اچ تی سی بازار گوشی ‌های هوشمند در بازار هند را ترک می کند

6 نشانه عارضه روانی اختلال بازی در افراد را بشناسید

مهرداد لاهوتی / توضیحات وزیر صنعت، معدن درباره تخلفات صورت گرفته در موضوع ثبت سفارش خودرو

بیش از 400 شرکت استارتاپی در نمایشگاه الکامپ 24 حضور دارند

انگلیس مقصد جذاب سرمایه‌ گذاری برای مهاجران ثروتمند

وزیر ارتباطات / خبری از فیلترینگ اینستاگرام نیست، منتظر اقدام دادستانی برای رفع فیلتر توییتر

ظرفیت خاموش کارآفرینی میلیاردها زن

همایش فناوری اطلاعات در توان‌ افزایی زنان برگزار می شود

فناوری زیستی تراز اقتصادی کشور را جابجا می‌کند

مدیرکل طرح های ملی وزارت ورزش / استارتاپ کرج برای کشور الگوی مناسبی است

ضعف بازاریابی و فروش؛ چالش اساسی بخش تولید

حذف قوانین مزاحم راهی برای بهبود محیط کسب‌ و‌ کار

تشکیل 60 استارتاپ در کرج / لزوم تقویت کسب‌ و کارهای نوپا

کنترل و مدیریت نقدینگی با جهت‌گیری رونق در تولید و اقتصاد کشور در جلسه شورای عالی هماهنگی اقتصادی بررسی و تصویب شد

وضعیت نامشخص ارز مسافرتی در شعب بانک ها و هیجان خاص مسافرانی که این روزها بلیت سفر دارند

دولت تصمیم گیر نهایی تخصیص ارز مسافرتی در سامانه نیما

معاون بیمه‌ ای سازمان تامین اجتماعی / تحت هر شرایطی شاغلین مجازی بیمه خواهند شد

نقش هلدینگ نسیم سلامت پاسارگاد در ارتقای سلامت عمومی / افتتاح و بهره برداری از بیمارستان شهید ستاری قرچک

رئیس کل بیمه مرکزی اعلام کرد / گسترش چتر حمایتی بیمه برای کاهش هزینه های مردم

ضرورت بازطراحی ساختارهای مربوط به تامین و توزیع کالا

در قالب امضای تفاهم نامه ای صورت می گیرد / کسب و کارهای جدید در پارک دانشگاه تهران ایجاد می شود

استارتاپ گردشگری اصفهان برگزار می شود

خانه مستوفی الممالک مرکز توانمندسازی کسب و کارهای نوپا می شود

سفیر کارآفرینی دانشگاه فنی و حرفه ای / بنیاد نخبگان و پارک علم و فناوری در تجاری سازی موفقیت لازم را ندارد

رئیس صندوق نوآوری و شکوفایی مطرح کرد / استارتاپ ها فناور اما کپی کار

دستگیری یک نفر در ارتباط با واردات غیرقانونی خودرو

رشد همه بخش های مایکروسافت با درآمد 30 میلیارد دلاری برای سه ماهه دوم سال 2018

پیش بینی رشد 30 درصدی مواد غیرنفتی برای سال 97

عملکرد 8 ماهه طرح «اشتغال روستایی» به روایت مرکز پژوهش های مجلس / سه ضعف برنامه «اشتغال روستایی»

با حمایت بانک انصار / هفتمین رویداد نوآوری و فناوری نمایشگاه اینوتکس 2018 برگزار شد

با حمایت ستاد فرهنگ سازی اقتصاد دانش بنیان معاونت علمی / حمایت از کسب و کارهای نوپای همگرا شتاب می گیرد

با همکاری مرکز فن بازار ملی معاونت علمی / استارتاپ دمو حوزه فناوری اطلاعات در گردشگری برگزار می شود

پیمان ایلان ماسک و بزرگان تکنولوژی برای عدم توسعه هوش مصنوعی مرگبار

در قزوین / طرح دوست علمی کارآفرینی و خلاقیت اجرا شد

هسته های نخبگانی زیربنای اقتصاد دانش بنیان است / دانش آموختگان سودای کارآفرینی داشته باشند

رئیس بنیاد نخبگان استان کرمانشاه / استارتاپ های خلاق و فرهنگی لازمۀ تولید محتوای بومی است

رئیس بنیاد نخبگان لرستان / دانشجو باید با محوریت کارآفرینی، آموزش ببیند