بازار آریا

آخرين مطالب

12 نشانه کمبود ویتامین C اقتصاد ايران

12 نشانه کمبود ویتامین C

  بزرگنمايي:

آریا بازار - خونریزی از بینی می تواند برای افراد بسیاری رخ دهد و ارتفاع زیاد یا خشکی دلیل آن باشد، اما این شرایط یکی از نشانه های کمبود ویتامین C نیز محسوب می شود.
احتمالا می دانید که مصرف ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری مانند سرماخوردگی یا کاهش شدت آن کمک می کند، اما این تنها دلیلی نیست که باید مصرف چنین آنتی اکسیدان مهمی را جدی بگیرید.
به گزارش آریا بازار به نقل از عصر ایران، مصرف ویتامین C ناکافی می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت منجر شود که از احساس خستگی مداوم تا خونریزی های بی دلیل در دهان را شامل می شوند. خبر خوب این است که به طور معمول مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین C یا مکمل طی مدت زمانی کوتاه کمبود این ماده مغذی را برطرف می کند. در ادامه با برخی از نشانه های مهم کمبود ویتامین C بیشتر آشنا می شویم.
لثه های ملتهب و خونریزی از آنها
یکی از شناخته شده‌ترین نشانه های کمبود ویتامین C خونریزی آسان از لثه ها، به ویژه هنگام مسواک زدن یا استفاده از نخ دندان است. لثه های متورم از التهاب حکایت دارد و مصرف ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند به بهبود آن کمک کند. مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین C کافی با سلامت بهتر لثه پیوند خورده است.
شل شدن دندان ها
در کنار خونریزی و احساس درد در لثه ها، کمبود ویتامین C می تواند به شل شدن دندان ها نیز منجر شود. ضعف استخوان، غضروف، دندان ها و بافت همبند می تواند به شل شدن و پوسیدگی دندان ها و در نهایت از دست دادن دندان منجر شود.
لثه های ناسالم و دیگر ضعف های ساختاری به واسطه کمبود ویتامین C می توانند موجب شل شدن و حتی افتادن دندان ها شوند.
خونریزی از بینی
خونریزی از بینی می تواند برای افراد بسیاری رخ دهد و ارتفاع زیاد یا خشکی دلیل آن باشد، اما این شرایط یکی از نشانه های کمبود ویتامین C نیز محسوب می شود.
رگ های خونی در بینی برای حفظ استحکام خود به کلاژن وابسته هستند و ویتامین C برای تولید کلاژن ضروری است. خونریزی از بینی زمانی رخ می دهد که رگ های خونی کوچک در این قسمت از بدن پاره می شوند، از این رو خون دماغ شدن های مکرر می تواند نشانه ای از ضعف رگ های خونی در بینی باشد.
پوست خشک و زبر
کلاژن پوست را انعطاف پذیر نگه می دارد و ظاهری جوان به آن می بخشد و بر همین اساس است که بسیاری از محصولات زیبایی حاوی کلاژن هستند. از این رو، جای شگفتی نیست که کمبود ویتامین C اثر منفی بر ظاهر و بافت بزرگترین اندام بدن انسان داشته باشد.
زمانی که بدن با کمبود ویتامین C مواجه است، احتمال خشکی، زبری، پوسته پوسته و قهوه ای رنگ شدن پوست نیز افزایش می یابد. این شرایط به دلیل تولید کلاژن ناکافی شکل می گیرد.
موخوره
موخوره و حتی شکنندگی ناخن ها می توانند نشانه ای از سطوح کم ویتامین C باشند. از آنجایی که مو یک بافت غیر ضروری در نظر گرفته می شود، مواد مغذی مانند ویتامین C پیش از این که در دسترس آن قرار بگیرند، ابتدا به اندام ها و بافت های مهم‌تر ارسال می شوند.
در شرایطی که ممکن است با دیگر نشانه های کمبود ویتامین C مواجه نباشید، بدن تغذیه بخش های دیگر با این ویتامین را هدف قرار داده و از نعمت موی درخشان و ناخن هایی قوی بی بهره خواهید شد.
تغییرات خلقی
در شرایطی که ویتامین C بیشتر به واسطه توانایی خود در مبارزه با بیماری های جسمانی مشهور است، اما این ماده مغذی می تواند به همان اندازه در پرهیز از مسائل روانی نیز نقش داشته باشد. کمبود ویتامین C می تواند موجب آسیب عصبی شود و افزودن این ماده مغذی به رژیم غذایی می تواند علائم اضطراب، افسردگی و اختلال دو قطبی را بهبود بخشیده یا معکوس کند.
خستگی مزمن
دلایل مختلفی می توانند به احساس خستگی مزمن منجر شوند، اما کمبود ویتامین C یکی از مواردی است که نباید نادیده گرفته شود. علائم اولیه ممکن است شامل کسالت و خستگی باشند که احتمالا در نتیجه بیوستنز معیوب کارنیتین شکل می گیرند.
کارنیتین ماده ای است که برای کمک به انتقال اسیدهای چرب اساسی به سلول های تولیدکننده انرژی توسط بدن تولید می شود.
افزایش وزن
اگر ورزش می کنید و رژیم غذایی خوبی دارید، اما همچنان وزن اضافه می کنید، ممکن است سطوح کم ویتامین C دلیل شکل گیری این شرایط باشد.
ویتامین C به پشتیبانی از تولید انرژی توسط سلول ها کمک می کند و سطوح کم این ماده مغذی با آهنگ کند سوخت و ساز پیوند خورده است. سوخت و ساز آهسته احتمال افزایش وزن را بیشتر می کند. جای شگفتی نخواهد بود که این اثر کمبود ویتامین C با احساس خستگی همزمان شود.
کبودی
بدن برخی افراد به راحتی کبود می شود و مشخص شده است که دلایل پزشکی از جمله کمبود ویتامین C می توانند در پس این رویداد قرار داشته باشند.
جدا از افزایش سن، اعتیاد به الکل، و اثرات جانبی برخی داروها، کمبود ویتامین C می تواند یکی از دلایل کبود شدن راحت بدن انسان باشد.
سطوح کم آهن
برخی ویتامین ها، مواد معدنی و عناصر برای ارائه بهترین نتیجه به مواد دیگر وابسته هستند و ویتامین C و آهن از چنین رابطه ای برخوردار هستند. بدن دو نوع آهن را جذب می کند که شامل هم و غیرهم می شوند. در شرایطی که آهن هم معمولا از منابع حیوانی سرچشمه می گیرد و به راحتی جذب می شود، آهن غیرهم این گونه نیست.
آهن غیرهم معمولا از منابع گیاهی سرچشمه می گیرد و به راحتی در بدن جذب نمی شود. ویتامین C به بدن در جذب کارآمدتر آهن غیرهم کمک می کند و نشان داده است که نشانگری قوی برای وضعیت آهن محسوب می شود. کمبود آهن و ویتامین C معمولا دست در دست یکدیگر دارند.
مفاصل متورم و دردناک
سطوح کافی ویتامین C ممکن است به پیشگیری از انواع آرتریت کمک کند، در شرایطی که مقدار بیش از حد آن نیز می تواند مشکل ساز باشد. البته مصرف بیش از حد ویتامین C بسیار نادر است. مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C برای زنان 75 میلی گرم و برای مردان 90 میلی گرم است.
نتایج مطالعه ای که در دانشگاه دوک انجام شد، نشان داد در بدن سوژه های حیوانی که مقدار بسیار زیاد ویتامین C دریافت کرده بودند پروتئینی ترشح می شود که استخوان ها را تحت تاثیر قرار داده و تسریع آسیب مفصلی و درد در سوژه های مبتلا به آرتروز را موجب شد.
مطالعه ای دیگر نیز نشان داد افرادی که کمبود ویتامین C دارند در مقایسه با افراد سالم سه برابر احتمال بیشتری دارد به آرتریت روماتوئید مبتلا شوند.
اسکوروی
این بیماری بسیار نادر است، اما اگر در بدن خود به میزان کافی ویتامین C نداشته باشید ممکن است نشانه های اسکوروی (Scurvy) را تجربه کنید.
اسکوروی با سطوح کم ویتامین C پیوند خورده است و می تواند به شکل گیری علائمی مانند خستگی بیش از حد، خونریزی بی دلیل، و ایجاد زخم در لثه منجر شود و همچنین درد و تورم در اندام ها را به همراه دارد.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

اختصاصی/ پالادیوم رکورد تاریخی زد ،طلا مقاومت کرد

ترکیب شاغلین کشور برحسب وضعیت شغلی

نداشتن رایزن اقتصادی در سوریه جای گریه دارد

انتقاد روحانی از حبس نقدینگی

ریشه‌های فرسایش امید

توئیت ظریف در سومین سالگرد اجرای برجام +عکس

تغییر نکردن چهره مهناز افشار در ده سال +عکس

خواننده لس‌آنجلسی و تاج تماشاگر ویژه بازی ایران و عراق +تصاویر

تصاویری از بازی ایران و عراق

7شب اقامت در چین چقدر آب می‌خورد؟

سازمان اداری و استخدامی شفاف سازی کند! +سند

قیمت جدید انواع خودرو پژو در بازار تهران +جدول

بودجه وزارت بهداشت 88 هزار میلیارد تومان است/ مخالفت با افزایش اعتبارات بیمه سلامت

مظنه اجاره‌بهای آپارتمان نوساز در تهران؟ +جدول

گردشگری استرالیا درحال افزایش است+اینفوگرافیک

افزایش اندک نرخ ارز/دلار به 11 هزار و 500 تومان رسید

وضعیت خوراک و پوشاک ایرانی‌ها در سال96/ تاثیر تبلیغات صداوسیما در 0.2درصد از افراد برای خرید

توئیت زاکانی در واکنش به هجمه‌های اخیر

تصاویری از حضور ظریف در حرم امام حسین(ع)

تصاویری از مراسم بزرگداشت آیت‌الله هاشمی شاهرودی

کشفیات عجیب یک عملیات پلیسی در اصفهان / عکس

بیانیه سفارت ایران در واکنش به اظهارات پمپئو و هیل

کری خوانی هواداران ایران و عراق مقابل درهای ورزشگاه

پست اینستاگرامی نکونام در آستانه دیدار ایران و عراق

نایب رئیس اتاق بازرگانی ایران استعفا داد

نقدینگی به یک راه و اقتصاد ما به راه دیگر می‌رود

اروپا تعرفه واردات کالا از ایران را صفر کند

سهام آسیایی افت کردند

بزرگترین تزریق روزانه نقدینگی تاریخ چین انجام شد

اختصاصی/ولس فارگو : رالی قیمت طلا سرعتی است نه ماراتون / بالای 1350 دلار برای طلا خوب نیست ،البته این قیمت بعید است

اختصاصی/ اف سی استون: حرکت بعدی طلا تحت تاثیر فشار برگزیت بر بازارها خواهد بود

سیستم های تامین مالی بانک ها جواب نداده است

بانک ها رو به ورشکستگی نیستند

دولت بنگاهدار خوبی نیست

ارائه بیمه‌نامه جامع مجتمع‌های مسکونی از سوی بیمه نوین

رشد10 درصدی وصولی درآمدهای مالیاتی

پرداخت 55 هزار میلیارد ریال تسهیلات مضاربه بانک ملّی

واریز یارانه نقدی دی ماه،امشب

ابلاغ دستورالعمل سپرده ریالی مبتنی بر ارز در روزهای آینده

تعقیب 30 مدیر در پرونده بانک سرمایه

اراضی تجاری مشمول مالیات حق واگذاری

معاملات الگوریتمی جلوی رفتارهای هیجانی در بورس را می گیرد

معاملات الگوریتمی؛ پایان عصر معامله گری سنتی

همتی: بانک مرکزی نیازهای ارزی را با قدرت تأمین می‎کند/حواله‏‎های ارزی گسترش یافت

خودروهای پیش‌فروش شده به زودی تحویل می‌شود

ورود بانک‌ها به صنعت فین‌تک/ فین‌تک‌ها بازیگر تحول دیجیتال

منشاء گرانی بازار کجاست؟

روپیه جای دلار/پروژه‌ای که عملیاتی شد

اختصاصی / تحت تاثیر رد طرح برگزیت طلای جهان تثبیت شد /بازارهای سهام در حال تثبیت هستند

عرضه بنزین با قیمت ترجیحی در مرز